Thai 39 tuần là mấy tháng? Câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại chứa đựng biết bao mong ngóng, hồi hộp và cả lo lắng của các mẹ bầu đang bước vào giai đoạn nước rút của hành trình mang thai. Tuần thứ 39 đánh dấu một cột mốc quan trọng: thai nhi đã “đủ tháng” và có thể chào đời bất kỳ lúc nào! Đây là thời điểm mà cơ thể mẹ và bé đều đang trong trạng thái chuẩn bị cao độ cho cuộc chuyển dạ. Vậy cụ thể, thai 39 tuần có những thay đổi gì? Con yêu đã phát triển như thế nào? Mẹ cần làm gì để sẵn sàng cho ngày “lâm bồn”? Hãy cùng vihema.com khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây.
Có thể bạn quan tâm: Combo Đồ Sơ Sinh Cho Bé Gái: Hướng Dẫn Chọn Bộ Đồ Hoàn Hảo Cho Bé Yêu
Tổng quan về Thai 39 Tuần: Mẹ Bầu Đã “Đủ Tháng” Chưa?
Khi bước sang tuần thai thứ 39, mẹ bầu chính thức bước vào tháng thứ 9 của thai kỳ. Đây là một giai đoạn cực kỳ quan trọng, đánh dấu sự trưởng thành toàn diện của thai nhi và sự sẵn sàng của cơ thể người mẹ cho quá trình sinh nở.
Vậy thai 39 tuần là mấy tháng? Câu trả lời là 9 tháng (tính theo cách tính 1 tháng = 4 tuần rưỡi). Đây là một cột mốc đáng nhớ, vì hầu hết các bé sinh ra vào thời điểm này đều được coi là đủ tháng và có khả năng phát triển khỏe mạnh ngay sau khi chào đời.
Có thể bạn quan tâm: Tranh Tô Màu Bảo Vệ Môi Trường Biển: Công Cụ Giáo Dục Hiệu Quả Cho Trẻ Em
Thời điểm sinh nở
Thông thường, ngày dự sinh (EDD) được ấn định vào khoảng tuần 40. Tuy nhiên, không phải em bé nào cũng tuân thủ chính xác “lịch trình” này. Các chuyên gia y tế định nghĩa rằng:
- Thai đủ tháng là từ 39 đến 40 tuần 6 ngày.
- Sinh non là trước 37 tuần.
- Sinh sớm là từ 37 đến 38 tuần 6 ngày.
- Sinh trễ là từ 41 tuần trở đi.
- Sinh muộn là sau 42 tuần.
Do đó, khi thai 39 tuần, mẹ bầu có thể gặp con yêu bất cứ lúc nào trong vòng 1-2 tuần tới. Bé đã sẵn sàng để khám phá thế giới bên ngoài.
Sự Phát Triển Toàn Diện của Thai Nhi 39 Tuần
Ở tuần thứ 39, hầu hết các cơ quan trong cơ thể bé đã hoàn thiện và sẵn sàng hoạt động độc lập. Đây là một kỳ tích thực sự của tự nhiên.
Kích thước và cân nặng
- Chiều dài: Khoảng 50 – 52 cm (từ đỉnh đầu đến gót chân).
- Cân nặng: Trung bình khoảng 3.2 kg, có thể dao động từ 3.0 đến 3.6 kg tùy theo di truyền và chế độ dinh dưỡng của mẹ.
Các chỉ số siêu âm quan trọng
Khi đi khám thai, mẹ sẽ được theo dõi các chỉ số sau để đánh giá sự phát triển của bé:
- Đường kính lưỡng đỉnh (BPD): Khoảng 89 – 97mm.
- Chiều dài xương đùi (FL): Khoảng 68 – 82mm.
- Chu vi vòng bụng (AC): Khoảng 295 – 405mm.
- Chu vi vòng đầu (HC): Khoảng 322 – 362mm.
Lưu ý rằng mỗi bé là một cá thể riêng biệt, các chỉ số có thể dao động nhẹ. Quan trọng là sự phát triển tổng thể của bé có phù hợp với tuổi thai hay không. Nếu các chỉ số quá cao hoặc quá thấp so với chuẩn, mẹ nên trao đổi kỹ với bác sĩ để có hướng theo dõi và can thiệp phù hợp.
Những thay đổi đáng chú ý
- Bàn tay, bàn chân: Đã trở nên chắc chắn hơn, móng tay và móng chân cũng dài ra.
- Làn da: Trở nên mịn màng hơn, lớp mỡ dưới da dày lên giúp bé giữ ấm tốt hơn sau khi sinh.
- Tóc: Mọc dài và dày hơn, có thể là tóc mềm mượt hoặc xoăn tít.
- Não và phổi: Vẫn tiếp tục phát triển, đây là những cơ quan phức tạp cần thêm thời gian để hoàn thiện.
- Vị trí: Phần đầu của bé thường đã tụt xuống khung chậu của mẹ (hiện tượng “xuống bụng”), tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở.
- Dây rốn: Phát triển dài và dày, có thể quấn quanh cổ bé (hiện tượng dây rốn quấn cổ). Tuy nhiên, điều này khá phổ biến và thường không gây nguy hiểm nếu không quá chặt.
Hành vi của bé
- Chuyển động: Các cú đá và ngọ nguậy vẫn tiếp diễn, nhưng có thể giảm về tần suất do không gian trong bụng mẹ đã chật chội. Mẹ có thể cảm nhận rõ ràng những cú “trườn” hoặc “xoay người” của bé.
- Hô hấp: Phổi đã sẵn sàng để thở không khí, các phế nang (túi khí nhỏ) đã được lót một lớp chất hoạt động bề mặt (surfactant) giúp chúng không bị xẹp lại khi bé hít thở.
- Tiêu hóa: Hệ tiêu hóa đã sẵn sàng để hấp thụ sữa mẹ, mặc dù phân su (phân đầu tiên) vẫn còn trong ruột.
Những Thay Đổi Của Cơ Thể Mẹ Bầu Ở Tuần Thứ 39
Có thể bạn quan tâm: Sữa Rửa Mặt Cho Trẻ Dậy Thì: Dùng Loại Nào An Toàn, Không Kích Ứng?
Cơ thể người mẹ cũng đang trải qua rất nhiều thay đổi để chuẩn bị cho cuộc “vượt cạn”. Những thay đổi này có thể về thể chất lẫn cảm xúc.
Thay đổi về cảm xúc
- Hồi hộp, lo lắng: Đây là cảm xúc phổ biến nhất. Mẹ có thể vừa háo hức mong được gặp con, vừa lo lắng về cơn đau chuyển dạ.
- Mệt mỏi: Cơ thể đã làm việc cật lực trong 9 tháng, giờ đây cảm giác mệt mỏi là điều hoàn toàn bình thường.
- Bồn chồn, khó ngủ: Do bụng to, đi tiểu nhiều và tâm trạng lo lắng, giấc ngủ của mẹ có thể bị gián đoạn.
- Cảm giác “muốn nổ tung”: Một số mẹ cảm thấy như mình không thể mang thai thêm bất kỳ ngày nào nữa.
Để vượt qua giai đoạn này, mẹ nên:
- Giữ tinh thần thoải mái: Nghe nhạc nhẹ, đọc sách, xem phim thư giãn.
- Thiền định, thở sâu: Giúp giảm căng thẳng và chuẩn bị tinh thần cho cơn đau chuyển dạ.
- Tưởng tượng tích cực: Hình dung về khoảnh khắc hạnh phúc khi được ôm con vào lòng.
- Tâm sự với người thân: Chia sẻ những lo lắng, băn khoăn với chồng, mẹ hoặc bạn bè thân thiết.
Thay đổi về thể chất
1. Bụng tụt xuống rõ rệt
Đây là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bé đã “xuống bụng” và sắp chào đời. Mẹ sẽ cảm thấy:
- Dễ thở hơn: Vì bé không còn chèn ép vào cơ hoành.
- Đi tiểu nhiều hơn: Vì bé pressing vào bàng quang.
- Đi đứng, vận động khó khăn hơn: Do trọng tâm cơ thể thay đổi, gây cảm giác vướng víu và đau lưng.
2. Cổ tử cung bắt đầu mở
Cổ tử cung bắt đầu mềm ra, ngắn lại và mở rộng. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể mẹ đang chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Mẹ có thể cảm thấy:
- Đau âm ỉ ở xương chậu hoặc lưng.
- Cảm giác “rung rinh” ở vùng kín.
3. Vỡ ối
Nước ối có thể vỡ bất ngờ (dòng nước ồ ạt) hoặc rỉ nhẹ (giống như đi tiểu). Nếu mẹ nghi ngờ mình đã vỡ ối, cần đến bệnh viện ngay lập tức, vì đây là một trong những dấu hiệu chuyển dạ rõ ràng nhất.
4. Xuất huyết âm đạo (huyết trắng có lẫn máu)
Khi cổ tử cung mở, các mạch máu nhỏ có thể bị vỡ, khiến dịch tiết ra có màu hồng hoặc nâu. Đây là dấu hiệu chuyển dạ sớm. Tuy nhiên, nếu ra máu nhiều như kinh nguyệt, mẹ cần đến bệnh viện để kiểm tra.
5. Các cơn co thắt chuyển dạ
- Co thắt Braxton Hicks (giả chuyển dạ): Thường không đều, không tăng dần về cường độ và có thể mất đi khi mẹ thay đổi tư thế.
- Co thắt chuyển dạ thật: Đều đặn, tăng dần về cường độ và tần suất, không mất đi khi mẹ thay đổi tư thế, thường bắt đầu từ lưng lan ra bụng.
Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu 39 Tuần
Chế độ ăn uống trong giai đoạn này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho mẹ và hỗ trợ quá trình chuyển dạ.
Những thực phẩm mẹ nên ưu tiên
- Thực phẩm giàu chất xơ: Rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt. Giúp ngăn ngừa táo bón, một vấn đề phổ biến ở cuối thai kỳ.
- Protein chất lượng cao: Thịt nạc, cá (ưu tiên cá biển giàu omega-3), trứng, đậu, hạt. Cung cấp axit amin thiết yếu cho sự phát triển của bé và phục hồi cơ thể mẹ sau sinh.
- Canxi: Sữa, phô mai, yaourt, cá nhỏ ăn cả xương, rau xanh đậm. Hỗ trợ phát triển xương và răng cho bé, đồng thời giúp mẹ duy trì mật độ xương.
- Sắt: Thịt đỏ, đậu, rau lá xanh, ngũ cốc bổ sung sắt. Phòng ngừa thiếu máu, một yếu tố nguy cơ trong thai kỳ.
- Chất béo lành mạnh: Dầu ô liu, dầu dừa, hạt chia, hạt óc chó, cá béo. Hỗ trợ phát triển não bộ cho bé và cung cấp năng lượng bền vững.
- Nước: Uống đủ nước (khoảng 2-3 lít mỗi ngày) để duy trì tuần hoàn máu tốt, hỗ trợ quá trình chuyển dạ và phòng ngừa táo bón.
Những thực phẩm mẹ nên tránh hoặc hạn chế
- Thực phẩm chưa nấu chín: Thịt tái, cá sống, trứng sống (trừ khi được tiệt trùng) có nguy cơ nhiễm khuẩn Listeria, Salmonella.
- Cá có hàm lượng thủy ngân cao: Cá mập, cá kiếm, cá ngói, cá thu vua.
- Rượu, bia và đồ uống có cồn: Tuyệt đối không sử dụng.
- Caffeine: Hạn chế dưới 200mg mỗi ngày (khoảng 1-2 tách cà phê).
- Thức ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán: Gây khó tiêu, tăng nguy cơ ợ nóng.
- Đồ ngọt, bánh kẹo nhiều đường: Gây tăng cân nhanh, tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Những lưu ý khác
Có thể bạn quan tâm: Kinh Nghiệm Dân Gian Chăm Sóc Bà Đẻ: Những Mẹo Hay, An Toàn Và Hiệu Quả Cho Mẹ Sau Sinh
- Ăn nhiều bữa nhỏ: Thay vì 3 bữa chính, mẹ nên chia thành 5-6 bữa nhỏ để giảm áp lực lên dạ dày và tránh ợ nóng.
- Không bỏ bữa: Đặc biệt là bữa sáng, để duy trì năng lượng cho cả ngày.
- Chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ lành mạnh: Như trái cây, hạt, yaourt để ăn vặt khi đói.
Hoạt Động Thể Chất Dành Cho Mẹ Bầu 39 Tuần
Vận động nhẹ nhàng ở giai đoạn cuối thai kỳ giúp mẹ giữ gìn sức khỏe, cải thiện tuần hoàn máu và chuẩn bị tinh thần cho chuyển dạ. Tuy nhiên, mẹ cần chọn những bài tập phù hợp và an toàn.
Những hoạt động thể chất phù hợp
- Đi bộ: Đây là hình thức vận động đơn giản và hiệu quả nhất. Mẹ có thể đi bộ mỗi ngày khoảng 20-30 phút với tốc độ vừa phải, bắt đầu từ quãng đường ngắn và tăng dần nếu cảm thấy thoải mái. Đi bộ giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm phù nề và giúp cơn chuyển dạ diễn ra thuận lợi hơn.
- Bơi lội: Bơi là bài tập lý tưởng vì trọng lượng cơ thể được nước hỗ trợ, giảm áp lực lên khớp và cột sống. Mẹ bầu đã quen bơi có thể duy trì các bài bơi nhẹ nhàng, tránh những nơi nước không đảm bảo vệ sinh. Bơi giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện hô hấp.
- Yoga và Pilates cho bà bầu: Nếu mẹ đã tập trước khi mang thai, các bài tập nhẹ nhàng phù hợp với thai phụ vẫn có thể thực hiện. Những động tác kéo giãn, thở sâu và thư giãn cơ thể sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và đau lưng. Tuy nhiên, mẹ nên tránh các động tác uốn cong quá mức, đứng lên ngồi xuống nhanh hoặc giữ tư thế quá lâu.
- Bài tập kéo giãn và thả lỏng cơ: Các bài tập đơn giản giúp giãn cơ, giảm nhức mỏi và tăng sự linh hoạt cho cơ thể. Mẹ có thể tham khảo video hướng dẫn hoặc tham gia các lớp học dành riêng cho thai phụ.
Những hoạt động mẹ nên tránh
- Các môn thể thao mạnh: Chạy nhanh, nhảy cao, leo núi, cưỡi ngựa, thể dục dụng cụ.
- Các hoạt động có nguy cơ té ngã hoặc va chạm: Trượt patin, trượt tuyết, chơi thể thao đối kháng.
- Nâng vật nặng: Tránh nâng, xách vật nặng để không gây áp lực lên xương chậu và cột sống.
Lưu ý quan trọng
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi bắt đầu bất kỳ hình thức tập luyện nào, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo không có chống chỉ định.
- Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy đau bụng, chóng mặt, mệt mỏi quá mức, mẹ nên dừng tập ngay và liên hệ với bác sĩ.
- Giữ ấm cơ thể: Tránh vận động trong thời tiết quá lạnh hoặc quá nóng.
- Uống đủ nước: Bổ sung nước đầy đủ trước, trong và sau khi vận động.
Chuẩn Bị Hành Trang Đi Sinh
Một trong những việc quan trọng nhất mà mẹ cần làm khi bước vào tuần 39 là chuẩn bị hành trang đi sinh. Việc chuẩn bị kỹ lưỡng sẽ giúp mẹ tránh bị “động” khi chuyển dạ bất ngờ.
Những vật dụng cần thiết cho mẹ
- Giấy tờ tùy thân: CMND/CCCD, thẻ bảo hiểm y tế, sổ khám thai, kết quả xét nghiệm, siêu âm gần nhất.
- Quần áo: 2-3 bộ đồ bầu, áo choàng, quần lót dùng một lần, áo ngực cho con bú, tất chân, dép đi trong nhà.
- Đồ vệ sinh cá nhân: Bàn chải đánh răng, kem đánh răng, sữa tắm, dầu gội, khăn mặt, khăn tắm, sữa dưỡng ẩm, băng vệ sinh (loại dành cho sản phụ), bỉm (nếu sinh mổ).
- Đồ ăn nhẹ: Bánh mì, bánh quy, nước ngọt, trái cây… để bổ sung năng lượng trong quá trình chờ sinh.
- Điện thoại và sạc dự phòng: Để liên lạc với người thân và giải trí.
Những vật dụng cần thiết cho bé
- Quần áo: 3-4 bộ đồ sơ sinh (áo liền quần), mũ chụp đầu, tất tay, tất chân, tã vải hoặc tã giấy.
- Khăn: Khăn tắm, khăn xô, khăn ủ.
- Đồ vệ sinh: Bông gòn, nước muối sinh lý, rơ lưỡi, sữa tắm gội dành cho trẻ sơ sinh, kem chống hăm.
- Bình sữa và sữa công thức: Dự phòng trong trường hợp mẹ chưa kịp về sữa.
- Nôi, cũi hoặc giường cũi: Nếu bệnh viện không cung cấp.
Những chuẩn bị khác
- Tài chính: Chuẩn bị tiền mặt và thẻ thanh toán để thanh toán viện phí.
- Phương tiện đi lại: Chuẩn bị xe đưa đón, hoặc ghi nhớ số điện thoại xe cấp cứu.
- Liên hệ người thân: Thông báo cho người thân (chồng, bố mẹ) biết về tình hình để họ có thể hỗ trợ kịp thời.
- Tìm hiểu về bệnh viện: Nắm rõ quy trình nhập viện, phòng sinh, các dịch vụ hỗ trợ.
Khi Nào Cần Đến Bệnh Viện?
Việc nhận biết các dấu hiệu chuyển dạ là vô cùng quan trọng để mẹ có thể đến bệnh viện kịp thời.
Các dấu hiệu chuyển dạ rõ ràng
- Vỡ ối: Dù là rỉ nhẹ hay vỡ ồ ạt, mẹ cần đến bệnh viện ngay lập tức.
- Xuất huyết âm đạo: Nếu ra máu có màu hồng, nâu hoặc đỏ tươi, mẹ nên đến bệnh viện để kiểm tra.
- Cơn co thắt đều đặn: Co thắt xuất hiện cách nhau khoảng 5-10 phút, kéo dài 30-60 giây, không giảm khi thay đổi tư thế và ngày càng mạnh lên.
Các dấu hiệu khác cần lưu ý
- Cảm giác em bé “đổ dốc”: Tức là đầu bé đã tụt sâu xuống khung chậu, mẹ cảm thấy dễ thở hơn nhưng đi tiểu nhiều hơn.
- Đau lưng dữ dội: Cơn đau lan từ lưng xuống bụng dưới.
- Tiết dịch nhầy có máu: Dịch nhầy màu hồng hoặc nâu do nút nhầy cổ tử cung bị đẩy ra.
Lưu ý: Nếu mẹ cảm thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, đừng ngần ngại gọi điện cho bác sĩ hoặc đến bệnh viện để được tư vấn và kiểm tra.
Câu Hỏi Thường Gặp (FAQ) Về Thai 39 Tuần
1. Thai 39 tuần là mấy tháng?
Thai 39 tuần tương đương với 9 tháng (tính theo cách tính 1 tháng = 4 tuần rưỡi).
2. Thai 39 tuần nặng bao nhiêu là bình thường?
Cân nặng trung bình của thai nhi 39 tuần là khoảng 3.2 kg, dao động từ 3.0 đến 3.6 kg.
3. Thai 39 tuần có thể sinh non không?
Thai 39 tuần không được coi là sinh non. Bé sinh ra ở thời điểm này được coi là đủ tháng và có khả năng phát triển khỏe mạnh.
4. Thai 39 tuần có thể sinh sớm không?
Có. Bé có thể chào đời bất cứ lúc nào kể từ tuần 39. Đây là thời điểm “đủ tháng” và an toàn cho cả mẹ và bé.
5. Thai 39 tuần có thể sinh trễ không?
Có. Bé có thể sinh trễ hơn ngày dự sinh (tuần 40). Tuy nhiên, nếu quá 41 tuần, bác sĩ có thể can thiệp để kích thích chuyển dạ.
6. Thai 39 tuần có thể sinh muộn không?
Sinh muộn là khi thai quá 42 tuần. Ở tuần 39, bé chưa thuộc nhóm sinh muộn.
7. Thai 39 tuần có thể sinh thường không?
Có thể. Tuy nhiên, việc sinh thường hay sinh mổ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như vị trí thai, kích thước thai, sức khỏe mẹ, tình trạng chuyển dạ…
8. Thai 39 tuần có thể sinh đôi không?
Có thể. Tuy nhiên, thai đôi thường có xu hướng sinh sớm hơn so với thai đơn, thường vào khoảng 37-38 tuần.
9. Thai 39 tuần có thể sinh ba không?
Có thể, nhưng thai ba rất hiếm và thường có nguy cơ sinh non cao hơn.
10. Thai 39 tuần có thể sinh con nặng 4kg không?
Có thể, nhưng thai nhi nặng 4kg được coi là to và có thể gây khó khăn trong quá trình sinh nở, tăng nguy cơ sinh mổ hoặc các biến chứng như rách tầng sinh môn, vỡ ối sớm…
Lời Kết
Thai 39 tuần là mấy tháng? Câu trả lời là 9 tháng – một cột mốc đánh dấu sự trưởng thành của con yêu và sự chuẩn bị sẵn sàng của mẹ cho hành trình làm mẹ. Đây là giai đoạn đầy cảm xúc, vừa háo hức, vừa lo lắng, nhưng trên hết là niềm hạnh phúc chờ đón thiên thần nhỏ.
Việc trang bị đầy đủ kiến thức về sự phát triển của thai nhi, những thay đổi của cơ thể mẹ, chế độ dinh dưỡng, vận động và chuẩn bị hành trang đi sinh là vô cùng cần thiết. Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết này đã giúp mẹ bầu cảm thấy tự tin và sẵn sàng hơn cho ngày “lâm bón” sắp tới.
Nếu mẹ còn bất kỳ thắc mắc nào về thai 39 tuần là mấy tháng, hay bất kỳ vấn đề nào khác trong thai kỳ, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh, và mong rằng hành trình chào đời của con yêu sẽ diễn ra suôn sẻ, an toàn!
Cập Nhật Lúc Tháng 12 29, 2025 by Đội Ngũ Vihema
