Ho là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ, khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Tuy nhiên, vì lo ngại ảnh hưởng đến thai nhi, nhiều mẹ e dè khi dùng thuốc. Đừng lo lắng, bài viết này sẽ tổng hợp cách trị ho cho bà bầu an toàn, hiệu quả bằng các biện pháp tự nhiên, giúp mẹ bầu vượt qua cơn ho nhanh chóng mà không cần dùng thuốc.
Có thể bạn quan tâm: Bà Bầu Ăn Lá Lốt Có Được Không – Cẩm Nang Dinh Dưỡng
Tổng quan về ho ở bà bầu
Khi mang thai, hệ miễn dịch của người mẹ suy giảm để thích nghi với sự tồn tại của thai nhi. Điều này khiến mẹ bầu dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản, dẫn đến ho. Các nguyên nhân phổ biến gây ho ở bà bầu bao gồm:
- Nhiễm virus: Cảm cúm, cảm lạnh thông thường.
- Dị ứng: Bụi, phấn hoa, lông động vật, khói thuốc.
- Thay đổi thời tiết: Giao mùa, không khí khô hanh.
- Trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Một vấn đề rất hay gặp ở bà bầu, axit trào ngược kích thích niêm mạc họng gây ho khan.
- Hen suyễn: Nếu mẹ có tiền sử hen suyễn, thai kỳ có thể làm tình trạng này nặng hơn.
- Mang thai tháng cuối: Thai nhi lớn lên chèn ép cơ hoành, khiến mẹ dễ bị ho, đặc biệt khi nằm.
Khi nào mẹ bầu bị ho cần đi khám?
Mẹ bầu cần đi khám ngay nếu gặp các dấu hiệu sau:
- Ho kéo dài hơn 2 tuần không thuyên giảm.
- Ho kèm sốt cao, đau ngực, khó thở.
- Ho ra máu hoặc đờm có màu bất thường.
- Ho kèm đau họng dữ dội, nuốt khó.
- Ho khiến mẹ mất ngủ, mệt mỏi, suy nhược nghiêm trọng.
- Ho kèm các cơn co thắt tử cung, có nguy cơ sinh non.
Các cách trị ho cho bà bầu an toàn, hiệu quả
1. Mẹo trị ho bằng mật ong
Mật ong là “thần dược” trong các bài thuốc dân gian, đặc biệt hiệu quả với ho khan. Mật ong có tính kháng khuẩn, chống viêm, làm dịu niêm mạc họng bị kích ứng.
Cách thực hiện:
- Pha mật ong với nước ấm: Hòa 1-2 thìa mật ong nguyên chất vào cốc nước ấm (không quá nóng để tránh phá hủy enzym). Uống 2 lần mỗi ngày, sáng và tối trước khi đi ngủ.
- Mật ong chanh: Vắt nửa quả chanh lấy nước cốt, trộn với 1-2 thìa mật ong. Có thể pha loãng với nước ấm. Hỗn hợp này giúp giảm ho, long đờm và tăng cường vitamin C.
Lưu ý: Không cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong vì có nguy cơ ngộ độc botulism.
2. Trị ho bằng gừng
Có thể bạn quan tâm: Hình Ảnh Thai Nhi 4 Tuần Tuổi: Hành Trình Sự Sống Bắt Đầu
Gừng có tính ấm, chứa các hợp chất như gingerol và shogaol có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, làm ấm cơ thể và giảm ho hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Trà gừng: Đập dập hoặc thái lát vài lát gừng tươi, hãm với nước sôi như pha trà. Có thể cho thêm mật ong để tăng hiệu quả và hương vị. Uống 2-3 lần mỗi ngày.
- Gừng mật ong: Ngâm gừng thái lát mỏng với mật ong trong lọ thủy tinh. Khi cần dùng, lấy vài lát gừng ngậm hoặc pha với nước ấm.
3. Chanh đào ngâm mật ong
Chanh đào chứa nhiều vitamin C, flavonoid và các chất chống oxy hóa. Khi ngâm với mật ong, hỗn hợp này trở thành bài thuốc trị ho, viêm họng cực kỳ hiệu quả và an toàn.
Cách thực hiện:
- Chọn chanh đào tươi, rửa sạch, ngâm nước muối loãng.
- Cắt chanh thành lát mỏng.
- Xếp chanh vào lọ thủy tinh, đổ mật ong ngập chanh.
- Đậy kín nắp, để nơi khô ráo, tránh ánh nắng mặt trời.
- Sau 15-30 ngày là có thể sử dụng được.
Cách dùng: Mỗi lần lấy 1-2 thìa hỗn hợp chanh đào mật ong pha với nước ấm, uống 2-3 lần mỗi ngày.
4. Trị ho bằng lá hẹ
Lá hẹ có vị cay, tính ấm, chứa tinh dầu và các hợp chất sulfur có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, tiêu đờm.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch một nắm lá hẹ, cắt nhỏ.
- Cho lá hẹ vào bát, thêm một ít đường phèn.
- Hấp cách thủy 15-20 phút.
- Chắt lấy nước uống. Uống 2-3 lần mỗi ngày.
5. Trị ho bằng lá tía tô
Có thể bạn quan tâm: Đắp Mặt Nạ Bao Nhiêu Phút Là Tối Ưu Cho Mọi Loại Da?
Lá tía tô có tính ấm, vị cay, có tác dụng giải cảm, trừ phong hàn, tiêu đờm. Ngoài ngâm mật ong, mẹ bầu có thể dùng lá tía tô để nấu cháo.
Cách thực hiện:
- Lá tía tô ngâm mật ong: Làm tương tự như chanh đào.
- Cháo tía tô: Nấu cháo trắng, khi cháo chín cho lá tía tô thái nhỏ, trứng gà, vài lát gừng vào, khuấy đều. Ăn khi còn nóng.
6. Sử dụng dầu khuynh diệp
Dầu khuynh diệp có tính kháng khuẩn, kháng virus, làm thông thoáng đường hô hấp, giảm ngứa họng.
Cách thực hiện:
- Thoa ngoài da: Thoa một ít dầu khuynh diệp vào lòng bàn chân, lòng bàn tay, ngực, cổ của mẹ bầu trước khi đi ngủ để giữ ấm cơ thể.
- Xông hơi: Nhỏ vài giọt dầu khuynh diệp vào nước nóng, trùm kín đầu để xông hơi. Hơi nước ấm giúp làm sạch mũi họng, giảm ngứa cổ, giảm ho.
7. Súc miệng bằng nước muối
Nước muối sinh lý (0.9%) có tác dụng sát khuẩn, làm sạch niêm mạc họng, giảm viêm và ngứa rát.
Cách thực hiện:
- Pha 1/2 thìa cà phê muối vào cốc nước ấm.
- Súc miệng 3-4 lần mỗi ngày, mỗi lần súc khoảng 30 giây rồi nhổ đi.
8. Uống nhiều nước ấm
Nước ấm giúp làm loãng đờm, làm dịu niêm mạc họng bị kích ứng, giảm ho hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, ưu tiên nước ấm.
- Có thể uống các loại trà thảo mộc an toàn như trà gừng, trà bạc hà (liều lượng vừa phải), trà hoa cúc.
Các biện pháp hỗ trợ và phòng ngừa ho ở bà bầu
1. Chế độ ăn uống
Có thể bạn quan tâm: Loại Nước Giải Khát Nào Chứa Sắt Và Canxi?
- Bổ sung vitamin C: Cam, quýt, bưởi, ổi, ớt chuông, rau xanh lá đậm.
- Ăn thức ăn mềm, lỏng: Cháo, súp, canh để dễ nuốt, tránh kích ứng họng.
- Tránh đồ cay nóng, chiên rán: Các thực phẩm này có thể làm tăng viêm, kích thích ho.
- Hạn chế đồ ngọt: Đường có thể làm tăng đờm.
- Uống đủ nước: Giữ cơ thể đủ nước giúp niêm mạc họng luôn ẩm, giảm kích ứng.
2. Chế độ sinh hoạt
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, giúp cơ thể phục hồi và tăng cường miễn dịch.
- Hạn chế tiếp xúc với người bệnh: Tránh đến nơi đông người, đặc biệt trong mùa dịch.
- Đeo khẩu trang: Khi ra ngoài để bảo vệ đường hô hấp khỏi bụi, khói, vi khuẩn.
- Giữ ấm cơ thể: Mặc đủ ấm, đặc biệt là cổ, ngực, bàn chân.
- Tránh khói thuốc lá: Khói thuốc là tác nhân gây ho hàng đầu, cực kỳ có hại cho cả mẹ và thai nhi.
- Giữ không khí trong nhà sạch sẽ, thoáng mát: Sử dụng máy tạo ẩm nếu không khí quá khô.
3. Quản lý trào ngược dạ dày thực quản (nếu có)
- Ăn các bữa nhỏ, chia làm nhiều bữa trong ngày.
- Không nằm ngay sau khi ăn, nên đợi ít nhất 2-3 giờ.
- Nâng cao đầu giường khi ngủ.
- Tránh các thực phẩm dễ gây trào ngược như đồ chua, cay, caffeine, socola, đồ chiên rán.
Khi nào nên dùng thuốc?
Mẹ bầu chỉ nên dùng thuốc khi các biện pháp tự nhiên không hiệu quả và khi có chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý mua thuốc về uống. Bác sĩ sẽ cân nhắc kỹ lưỡng lợi ích và rủi ro, lựa chọn loại thuốc an toàn nhất cho cả mẹ và thai nhi.
Kết luận
Ho ở bà bầu tuy phổ biến nhưng không nên chủ quan. Việc áp dụng các cách trị ho cho bà bầu bằng phương pháp tự nhiên là lựa chọn an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ bầu cần theo dõi sát tình trạng sức khỏe, nếu ho kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường, cần đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Hãy luôn ưu tiên sức khỏe của bản thân và thai nhi, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào.
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nên duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý và thăm khám thai định kỳ. Nếu cần tư vấn thêm về sức khỏe thai kỳ, mẹ có thể tham khảo các bài viết khác tại vihema.com.
Cập Nhật Lúc Tháng 1 5, 2026 by Đội Ngũ Vihema
