Tóc khô xơ, gãy rụng là một trong những nỗi lo lớn nhất của phụ nữ, đặc biệt là mẹ bầu và mẹ sau sinh do sự thay đổi nội tiết tố đột ngột. Sự căng thẳng, thiếu hụt dinh dưỡng và những thay đổi về thói quen sinh hoạt khiến mái tóc mất đi độ ẩm tự nhiên, trở nên thiếu sức sống và khó vào nếp. Nếu bạn đang tìm kiếm cách làm tóc không bị khô một cách khoa học và bền vững, bài viết chuyên sâu này của Vihema sẽ cung cấp cho bạn 10 giải pháp toàn diện, được đúc kết từ kinh nghiệm chăm sóc tóc cho phụ nữ trong giai đoạn nhạy cảm nhất.
Tóm tắt 5 bước chăm sóc giúp tóc không bị khô xơ nhanh nhất
Có thể bạn quan tâm: Uống Sữa Không Đường Có Tăng Cân Không? Phân Tích Từ Chuyên Gia
Để khắc phục tình trạng tóc khô ngay lập tức, bạn có thể áp dụng nhanh 5 bước cơ bản sau trước khi đi vào chi tiết chuyên sâu:
- Cung cấp độ ẩm chuyên sâu: Sử dụng dầu xả hoặc mặt nạ ủ tóc giàu dưỡng chất (như dầu Argan, dầu dừa) ít nhất 2 lần/tuần.
- Hạn chế nhiệt độ cao: Giảm tần suất sấy tóc, uốn/duỗi nhiệt; ưu tiên để tóc khô tự nhiên hoặc sấy bằng chế độ mát.
- Bảo vệ tóc khi ngủ: Thay vỏ gối cotton bằng vỏ gối lụa hoặc satin để giảm ma sát, tránh làm mất độ ẩm của tóc.
- Uống đủ nước: Đảm bảo cơ thể đủ nước (tối thiểu 2-2.5 lít/ngày) vì độ ẩm của tóc phản ánh tình trạng hydrat hóa toàn thân.
- Dùng dầu dưỡng trước khi tạo kiểu: Thoa một lượng nhỏ dầu dưỡng tóc chuyên sâu lên ngọn tóc trước khi chải hoặc sấy để tạo lớp bảo vệ.
Tại sao tóc mẹ bầu và mẹ sau sinh thường bị khô xơ và dễ gãy rụng?
Có thể bạn quan tâm: Uống Sữa Ngoài Có Tốt Không? Góc Nhìn Chuyên Gia & Hướng Dẫn Cho Mẹ
Việc tìm hiểu cách làm tóc không bị khô cần bắt đầu từ nguyên nhân gốc rễ, đặc biệt là trong giai đoạn thai kỳ và sau sinh. Đối với phụ nữ, đây là hai giai đoạn mà cơ thể phải trải qua những thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ nhất, ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ sinh trưởng của tóc.
Thay đổi Hormone Estrogen và Progesterone
Trong thời gian mang thai, nồng độ hormone estrogen tăng cao bất thường. Điều này kéo dài giai đoạn anagen (giai đoạn tăng trưởng) của tóc, khiến tóc dày và ít rụng hơn. Tuy nhiên, khoảng 3-6 tháng sau khi sinh, nồng độ hormone này giảm mạnh và trở về mức bình thường. Sự sụt giảm đột ngột này khiến một lượng lớn tóc đồng loạt chuyển sang giai đoạn telogen (giai đoạn rụng), dẫn đến hiện tượng rụng tóc sau sinh. Quá trình này cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất dầu tự nhiên (bã nhờn) trên da đầu. Da đầu bị khô, kéo theo sợi tóc cũng thiếu lớp bảo vệ độ ẩm, dẫn đến tình trạng tóc khô xơ và dễ gãy.
Thiếu hụt Dinh dưỡng thiết yếu
Nhiều mẹ bầu và mẹ bỉm sữa gặp tình trạng thiếu hụt các vi chất quan trọng như sắt, kẽm, axit folic và vitamin B do nhu cầu của thai nhi hoặc quá trình cho con bú. Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy đến các nang tóc, nếu thiếu sắt (thiếu máu) sẽ làm tóc yếu đi và khô xơ. Kẽm giúp cân bằng hormone và hỗ trợ sự phát triển của mô tóc, thiếu kẽm cũng là nguyên nhân phổ biến gây khô tóc. Do đó, việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ không chỉ tốt cho bé mà còn là một cách làm tóc không bị khô hiệu quả từ bên trong.
Tác động từ Stress và Thiếu Ngủ
Việc chăm sóc trẻ sơ sinh, thức đêm và những lo lắng về vai trò làm mẹ mới dễ gây ra tình trạng stress kéo dài và thiếu ngủ. Stress làm tăng hormone cortisol, gây rối loạn nội tiết và làm suy yếu sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe của tóc. Mái tóc bị ảnh hưởng sẽ trở nên mỏng manh hơn, dễ bị mất nước và khô xơ hơn bình thường. Hơn nữa, thiếu ngủ cũng làm chậm quá trình tái tạo tế bào, khiến da đầu và tóc không được phục hồi đầy đủ.
10 Cách làm tóc không bị khô bằng việc điều chỉnh thói quen và dinh dưỡng
Có thể bạn quan tâm: Gà Ác Nấu Với Gì Cho Bé? 8 Công Thức Ăn Dặm Cực Bổ Dưỡng
Áp dụng một chế độ chăm sóc tóc và sinh hoạt khoa học là cách làm tóc không bị khô bền vững nhất. Dưới đây là 10 giải pháp cụ thể:
## 1. Lựa chọn đúng loại dầu gội và dầu xả
Nhiều sản phẩm dầu gội chứa các chất tẩy rửa mạnh như Sulfates (Sodium Lauryl Sulfate – SLS) có thể làm sạch quá mức, cuốn trôi lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc và da đầu. Điều này đặc biệt có hại cho tóc khô.
### Ưu tiên dầu gội không chứa Sulfate
Khi mua sản phẩm, mẹ bầu và mẹ sau sinh nên tìm kiếm các loại dầu gội có nhãn mác “Sulfate-Free” hoặc “Paraben-Free”. Các sản phẩm này thường có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên như bơ hạt mỡ, dầu ô liu, hoặc lô hội, giúp làm sạch nhẹ nhàng và duy trì độ ẩm cần thiết cho tóc. Hơn nữa, việc này còn là một cách làm tóc không bị khô mà vẫn bảo vệ da đầu nhạy cảm, nhất là trong thời kỳ thay đổi hormone.
### Sử dụng dầu xả đúng cách
Dầu xả là bước không thể thiếu để khóa ẩm. Tuy nhiên, cần tránh bôi dầu xả trực tiếp vào chân tóc và da đầu, vì có thể gây bít tắc nang tóc và nhanh bết. Thay vào đó, hãy tập trung bôi từ thân tóc xuống ngọn tóc – nơi bị khô xơ nhiều nhất. Ủ tóc trong 2-3 phút để dưỡng chất thẩm thấu sâu trước khi xả sạch.
## 2. Giảm thiểu việc sử dụng nhiệt và hóa chất
Nhiệt độ cao là kẻ thù số một của tóc khô. Nó làm phá vỡ cấu trúc keratin, khiến lớp biểu bì tóc bị mở ra và mất nước nhanh chóng.
### Hạn chế tần suất sấy tóc
Sau khi gội đầu, hãy dùng khăn cotton mềm thấm nhẹ nước thay vì vò mạnh. Tốt nhất là để tóc khô tự nhiên. Nếu buộc phải sấy, hãy sử dụng chế độ sấy mát hoặc sấy ở nhiệt độ thấp nhất, và luôn giữ máy sấy cách xa tóc khoảng 15-20cm. Trước khi sấy, thoa một lớp sản phẩm bảo vệ nhiệt (heat protectant spray) lên tóc để giảm thiểu hư tổn.
### Tránh xa hóa chất uốn, duỗi, nhuộm
Trong thời kỳ tóc đang yếu (mang thai hoặc sau sinh), cần tránh uốn, duỗi hoặc nhuộm tóc. Các hóa chất mạnh trong thuốc nhuộm, thuốc uốn sẽ làm tổn thương lớp biểu bì tóc vốn đã yếu, khiến tóc càng thêm khô xơ và dễ gãy rụng hơn. Hãy hoãn các dịch vụ làm đẹp này cho đến khi tóc và sức khỏe của mẹ ổn định hơn.
## 3. Sử dụng mặt nạ ủ tóc tự nhiên giàu độ ẩm (Hair Mask)
Mặt nạ ủ tóc là một cách làm tóc không bị khô chuyên sâu, giúp cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cô đặc hơn dầu xả thông thường.
### Ủ tóc bằng dầu dừa hoặc dầu ô liu
Cả dầu dừa và dầu ô liu đều có khả năng thẩm thấu sâu vào sợi tóc do chứa các chuỗi axit béo trung bình (MCTs). Dầu dừa đặc biệt hiệu quả trong việc giảm sự mất protein của tóc hư tổn.
- Cách làm: Làm ấm một lượng nhỏ dầu, massage nhẹ nhàng lên tóc và da đầu (trừ chân tóc nếu bạn dễ bị bết). Ủ tóc bằng mũ trùm hoặc khăn ấm trong 30 phút, sau đó gội sạch. Thực hiện 1-2 lần/tuần.
### Mặt nạ bơ và trứng gà
Bơ chứa nhiều axit béo và vitamin E giúp dưỡng ẩm, trong khi lòng đỏ trứng giàu protein có tác dụng phục hồi tóc hư tổn.
- Cách làm: Trộn nửa quả bơ chín nghiền nhuyễn với một lòng đỏ trứng gà. Thoa đều lên tóc ẩm, ủ 20 phút rồi gội sạch bằng dầu gội nhẹ.
## 4. Chải tóc đúng cách và bảo vệ tóc khi ngủ
Việc chải tóc sai cách là nguyên nhân phổ biến gây đứt gãy và làm tóc khô hơn.
### Quy tắc chải từ ngọn lên chân
Không nên chải thẳng từ chân tóc xuống ngọn vì điều này sẽ kéo theo các nút rối và gây đứt tóc hàng loạt. Thay vào đó, hãy bắt đầu gỡ rối từ ngọn tóc (dưới 5cm), sau đó từ từ tiến lên thân tóc và cuối cùng là chải từ chân đến ngọn. Sử dụng lược răng thưa hoặc lược chuyên dụng để gỡ rối tóc ướt.
### Bảo vệ tóc bằng vỏ gối lụa/satin
Vỏ gối cotton tạo ra ma sát lớn khi bạn trở mình, làm hở lớp biểu bì tóc và gây mất độ ẩm, dẫn đến khô xơ và rối. Sử dụng vỏ gối lụa hoặc satin là một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để giảm ma sát, giữ cho tóc suôn mượt và giữ ẩm tốt hơn suốt đêm.
## 5. Bổ sung các chất béo lành mạnh và vitamin
Sức khỏe của tóc được nuôi dưỡng từ bên trong. Chế độ ăn uống là cách làm tóc không bị khô hiệu quả và an toàn nhất cho cả mẹ và bé.
### Tăng cường Omega-3 và Biotin
Axit béo Omega-3 (có nhiều trong cá hồi, quả óc chó, hạt lanh) không chỉ tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi và trẻ sơ sinh mà còn giúp nuôi dưỡng nang tóc, tăng độ bóng mượt và giảm khô xơ. Biotin (Vitamin H hoặc B7) là dưỡng chất quan trọng hàng đầu cho tóc, có thể được bổ sung qua thực phẩm (trứng, bơ, khoai lang) hoặc viên uống bổ sung (cần tham khảo ý kiến bác sĩ).
### Vitamin A, C, E và Sắt
- Vitamin A: Giúp cơ thể sản xuất bã nhờn, chất dưỡng ẩm tự nhiên cho tóc (có trong cà rốt, khoai lang).
- Vitamin C: Giúp hấp thu sắt và sản xuất collagen, tăng cường cấu trúc tóc (có trong cam, dâu tây).
- Vitamin E: Là chất chống oxy hóa, bảo vệ tóc khỏi tổn thương (có trong các loại hạt, dầu thực vật).
- Sắt: Bổ sung sắt đầy đủ để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, một nguyên nhân chính gây rụng và khô tóc.
## 6. Sử dụng phương pháp gội đầu ngược (Reverse Washing)
Phương pháp này đảo ngược thứ tự thông thường: Dầu xả trước, Dầu gội sau.
- Mục đích: Giúp tóc nhận được dưỡng chất từ dầu xả mà không bị cảm giác bết dính. Dầu gội sau đó sẽ rửa trôi lớp dầu xả dư thừa, chỉ để lại một lớp màng dưỡng ẩm nhẹ nhàng.
- Cách thực hiện: Làm ẩm tóc, thoa dầu xả lên thân và ngọn tóc, để 5 phút. Xả sơ rồi gội đầu bình thường. Đây là một cách làm tóc không bị khô rất hữu ích cho những người có tóc mỏng và dễ bị bết khi dùng dầu xả.
## 7. Tránh gội đầu bằng nước quá nóng
Nước nóng làm mở lớp biểu bì tóc quá mức, khiến tóc mất nước nhanh chóng và làm trôi đi lượng dầu tự nhiên trên da đầu.
### Gội bằng nước ấm và xả lại bằng nước mát
Hãy gội đầu bằng nước ấm vừa phải. Ở bước xả cuối cùng, hãy chuyển sang nước mát (hoặc lạnh nếu bạn chịu được). Nước mát sẽ giúp đóng chặt lớp biểu bì tóc, khóa ẩm và làm tóc trông bóng mượt hơn. Đây là một mẹo nhỏ nhưng tạo nên sự khác biệt lớn về độ bóng và độ ẩm của tóc.
## 8. Kiểm soát căng thẳng và đảm bảo giấc ngủ chất lượng
Tóc khô xơ, rụng tóc do stress là vấn đề tâm lý học được khoa học chứng minh.
### Thiền và tập thể dục nhẹ nhàng
Các hoạt động như yoga, thiền, hoặc đi bộ nhẹ nhàng giúp mẹ bầu và mẹ bỉm sữa giảm hormone cortisol. Dành thời gian riêng cho bản thân, thư giãn và ngủ đủ giấc (7-9 tiếng mỗi đêm) là điều kiện tiên quyết để cơ thể cân bằng nội tiết tố, từ đó cải thiện sức khỏe mái tóc. Khi tinh thần thoải mái, mái tóc sẽ có đủ điều kiện để phục hồi và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
## 9. Tỉa tóc định kỳ để loại bỏ phần ngọn xơ
Ngọn tóc là phần già cỗi nhất, dễ bị chẻ ngọn và khô xơ. Tóc chẻ ngọn nếu không được cắt bỏ sẽ tiếp tục “lan lên” thân tóc, làm toàn bộ mái tóc trông yếu và khô hơn.
### Tỉa ngọn 6-8 tuần một lần
Thực hiện tỉa ngọn tóc khoảng 1-2cm mỗi 6-8 tuần một lần. Việc này không làm tóc bạn ngắn đi đáng kể nhưng lại giúp loại bỏ các phần hư tổn, kích thích tóc phát triển khỏe mạnh hơn và tạo điều kiện cho các dưỡng chất tập trung nuôi dưỡng phần tóc còn lại.
## 10. Sử dụng khăn đội đầu chống tia UV
Tóc cũng bị hư tổn dưới tác động của tia UV giống như da. Ánh nắng mặt trời làm bay hơi độ ẩm tự nhiên của tóc và phá vỡ các liên kết protein.
### Bảo vệ tóc khi ra ngoài
Đây là một cách làm tóc không bị khô ít được chú ý. Khi ra ngoài trời nắng gắt, đặc biệt là vào mùa hè, mẹ bầu nên đội mũ rộng vành hoặc dùng khăn choàng nhẹ để che chắn cho mái tóc. Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc các sản phẩm xịt dưỡng tóc có chỉ số chống nắng (UV Filter) để bảo vệ tóc khỏi tia cực tím.
Các Sai Lầm Cần Tránh khi Chăm Sóc Tóc Khô
Ngay cả khi đã biết cách làm tóc không bị khô, nhiều người vẫn mắc phải một số sai lầm phổ biến khiến tình trạng tóc không được cải thiện.
## 1. Gội đầu quá thường xuyên
Việc gội đầu hàng ngày có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên (bã nhờn) quan trọng trên da đầu, khiến da đầu phải sản xuất dầu bù lại hoặc trở nên khô hơn. Đối với tóc khô xơ, bạn chỉ nên gội đầu 2-3 lần/tuần. Nếu bạn cảm thấy bết, hãy sử dụng dầu gội khô (Dry Shampoo) cho phần chân tóc để kéo dài thời gian giữa các lần gội.
## 2. Chải tóc khi còn ướt hoàn toàn
Tóc ướt ở trạng thái yếu nhất. Lớp biểu bì mở ra khiến cấu trúc tóc dễ bị kéo giãn và đứt gãy. Tuyệt đối không chải tóc khi tóc đang ướt sũng. Thay vào đó, hãy dùng ngón tay hoặc lược răng thưa để gỡ rối nhẹ nhàng khi tóc đã ráo nước khoảng 70-80%.
## 3. Buộc tóc quá chặt bằng dây chun cao su
Dây chun cao su thô ráp tạo ma sát mạnh và siết chặt, gây áp lực lên sợi tóc, dẫn đến gãy rụng và làm tổn thương cấu trúc tóc. Hãy sử dụng dây buộc tóc bằng vải lụa (scrunchie) hoặc dây thun mềm, có độ đàn hồi. Việc này đặc biệt quan trọng với các mẹ bỉm sữa thường xuyên phải buộc tóc gọn gàng khi chăm sóc bé.
## 4. Lạm dụng các sản phẩm tạo kiểu chứa cồn
Nhiều loại gel, mousse hoặc keo xịt tóc có chứa hàm lượng cồn cao. Cồn bay hơi nhanh chóng, đồng thời cũng kéo theo độ ẩm của tóc, khiến tóc trở nên cứng và khô. Hãy đọc kỹ thành phần và ưu tiên các sản phẩm tạo kiểu có chứa dưỡng chất (như glycerin, panthenol) và không cồn (alcohol-free).
Chế Độ Dinh Dưỡng Giúp Tóc Khỏe Đẹp Từ Bên Trong
Dinh dưỡng là trụ cột để thực hiện cách làm tóc không bị khô một cách toàn diện. Đối với mẹ bầu và mẹ sau sinh, một chế độ ăn cân bằng còn giúp phục hồi sức khỏe tổng thể.
## 1. Protein – Nền tảng của sợi tóc
Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein gọi là keratin. Thiếu protein sẽ làm tóc yếu, mỏng và khô.
- Nguồn thực phẩm: Thịt nạc, trứng, cá, các loại đậu, sữa chua, phô mai. Các mẹ bỉm sữa nên đảm bảo tiêu thụ đủ protein trong mỗi bữa ăn.
## 2. Vitamin nhóm B (Đặc biệt là B7 và B9)
- Biotin (B7): Là chất xúc tác cho các phản ứng trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất axit béo cần thiết cho tóc.
- Folate (B9): Giúp tạo ra các tế bào hồng cầu, vận chuyển oxy đến các nang tóc.
- Nguồn thực phẩm: Ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh đậm (rau bina, cải xoăn), các loại hạt.
## 3. Nước – Chất dưỡng ẩm tối ưu
Mất nước là nguyên nhân hàng đầu gây khô tóc. Nếu cơ thể bị thiếu nước, tóc sẽ là một trong những bộ phận bị ảnh hưởng đầu tiên.
- Khuyến nghị: Uống đủ 2.5 đến 3 lít nước mỗi ngày (bao gồm nước lọc, nước trái cây, canh súp) đặc biệt khi đang cho con bú, vì nhu cầu chất lỏng tăng cao để sản xuất sữa.
## 4. Khoáng chất Kẽm và Sắt
Kẽm và Sắt là hai khoáng chất thường bị thiếu hụt nhất ở phụ nữ mang thai và sau sinh.
- Kẽm: Giúp sửa chữa mô tóc, hỗ trợ các tuyến dầu quanh nang tóc hoạt động hiệu quả.
- Sắt: Cải thiện lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất cho tóc.
- Nguồn thực phẩm: Thịt bò, thịt cừu, hàu, bí đỏ, đậu lăng.
Thời điểm mẹ bầu/mẹ sau sinh cần gặp chuyên gia về tóc
Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng tóc khô và rụng sau sinh là do thay đổi nội tiết tố và sẽ tự cải thiện sau 6-12 tháng. Tuy nhiên, nếu bạn đã áp dụng tất cả cách làm tóc không bị khô trên mà không thấy hiệu quả, hoặc nếu tình trạng khô xơ đi kèm với các triệu chứng nghiêm trọng khác, đã đến lúc cần tham khảo ý kiến chuyên gia.
## Dấu hiệu cần can thiệp y tế
- Rụng tóc không ngừng: Tóc rụng với số lượng quá lớn, không thuyên giảm sau 1 năm hoặc rụng từng mảng.
- Da đầu ngứa, bong tróc hoặc viêm: Đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề da liễu cần được bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán và điều trị.
- Tóc khô đi kèm mệt mỏi, sụt cân: Có thể là dấu hiệu của các vấn đề nội khoa như rối loạn tuyến giáp (cường giáp hoặc suy giáp), một tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ sau sinh.
Việc thăm khám bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp xác định nguyên nhân chính xác và đưa ra liệu pháp bổ sung vi chất hoặc điều trị da đầu chuyên biệt, đảm bảo sức khỏe toàn diện cho cả mẹ và bé. Để có thêm kinh nghiệm nuôi dạy con và chăm sóc sức khỏe, bạn có thể truy cập Vihema.
Các câu hỏi thường gặp về cách làm tóc không bị khô
## Tóc khô có nên gội hàng ngày không?
Không nên. Như đã đề cập ở trên, gội đầu hàng ngày sẽ làm trôi đi lớp dầu tự nhiên, làm tóc càng thêm khô xơ. Tần suất lý tưởng cho tóc khô là 2-3 lần/tuần. Nếu tóc bạn quá bẩn hoặc bết do vận động, hãy cố gắng chỉ gội phần chân tóc và dùng dầu xả khô cho phần ngọn.
## Dầu dừa có thực sự là cách làm tóc không bị khô hiệu quả không?
Có. Dầu dừa được xem là một trong những loại dầu tự nhiên tốt nhất cho tóc khô. Cấu trúc phân tử của axit lauric trong dầu dừa giúp nó dễ dàng thấm sâu vào lõi tóc, cung cấp độ ẩm và giảm sự mất protein một cách hiệu quả hơn nhiều loại dầu khác. Tuy nhiên, không nên lạm dụng để tránh bít tắc lỗ chân lông.
## Stress ảnh hưởng đến tóc khô xơ như thế nào?
Stress kéo dài làm tăng hormone cortisol, làm rối loạn chu kỳ tăng trưởng của tóc và thường khiến tóc chuyển nhanh sang giai đoạn rụng. Đồng thời, stress còn làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất và làm co mạch máu nuôi dưỡng da đầu, khiến các nang tóc không nhận đủ oxy và dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng tóc khô, yếu và dễ gãy rụng hơn. Kiểm soát stress là một cách làm tóc không bị khô quan trọng mà nhiều người bỏ qua.
## Có nên cắt tóc ngắn để giảm khô xơ không?
Cắt tóc ngắn không giải quyết được nguyên nhân gây khô xơ, nhưng nó là một giải pháp tạm thời tuyệt vời. Việc cắt tóc giúp loại bỏ phần ngọn tóc bị hư tổn nặng nề nhất, giúp mái tóc trông khỏe và dày hơn. Hơn nữa, tóc ngắn giúp dưỡng chất tập trung vào ít sợi tóc hơn, dễ dàng cung cấp độ ẩm và chăm sóc hơn so với tóc dài.
Việc nắm rõ cách làm tóc không bị khô đòi hỏi sự kiên nhẫn và một chế độ chăm sóc toàn diện, từ bên trong lẫn bên ngoài. Đối với mẹ bầu và mẹ sau sinh, sự khô xơ của tóc thường là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những thay đổi nội tiết tố và dinh dưỡng. Bằng cách áp dụng 10 phương pháp trên, từ việc lựa chọn sản phẩm không chứa sulfate, hạn chế nhiệt, tăng cường dưỡng ẩm chuyên sâu bằng mặt nạ, cho đến việc bổ sung đầy đủ Omega-3 và vitamin nhóm B, bạn hoàn toàn có thể phục hồi lại mái tóc suôn mượt, khỏe khoắn. Hãy nhớ rằng, chăm sóc tóc cũng là một cách chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của chính mình.
Cập Nhật Lúc Tháng mười một 16, 2025 by Đội Ngũ Vihema
