Mồ hôi trộm là hiện tượng phổ biến mà nhiều người, đặc biệt là trẻ nhỏ, thường xuyên gặp phải. Dù không phải là bệnh lý nghiêm trọng, nhưng tình trạng này có thể khiến cơ thể mất nước, gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống. May mắn thay, chữa mồ hôi trộm theo cách dân gian luôn được các bậc cha mẹ tin tưởng bởi sự an toàn, lành tính và hiệu quả từ các nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm.
Tổng quan về mồ hôi trộm
Mồ hôi trộm là gì?
Mồ hôi trộm là tình trạng cơ thể tiết mồ hôi bất thường khi đang ngủ hoặc ở trạng thái không vận động. Dù thời tiết không nóng bức, cơ thể không hoạt động nhưng người bệnh vẫn đổ nhiều mồ hôi, đặc biệt tập trung ở các vùng như đầu, gáy, nách, lòng bàn tay và bàn chân.
Nguyên nhân gây ra mồ hôi trộm
Mồ hôi trộm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:
- Quấn chăn quá kỹ khi ngủ: Đây là nguyên nhân phổ biến ở trẻ em do cha mẹ lo sợ con bị lạnh. Việc quấn chăn quá kỹ khiến cơ thể bị nóng, nhiệt không thoát ra ngoài dẫn đến tiết mồ hôi.
- Thiếu Vitamin D: Vitamin D là chất thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ. Thiếu Vitamin D có thể gây ra tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng và đổ mồ hôi trộm.
- Mắc các bệnh lý: Một số bệnh lý có thể là nguyên nhân gây ra mồ hôi trộm như lao giai đoạn sơ nhiễm, bướu cổ, bệnh tuyến giáp. Với những trường hợp này, mồ hôi thường ra nhiều và liên tục, khiến cơ thể mất nước lớn.
Các phương pháp chữa mồ hôi trộm theo cách dân gian cho trẻ
1. Bài thuốc từ các loại lá tự nhiên
a. Lá dâu
Lá dâu là một trong những loại thảo dược nổi tiếng trong Đông y với công dụng làm mát, thanh nhiệt, giải độc. Việc sử dụng lá dâu để chữa mồ hôi trộm rất hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Dùng 300g lá dâu tươi, chọn lá già nhưng vẫn còn xanh.
- Đun lá dâu với 2 lít nước, thêm một chút muối trắng.
- Để nước nguội bớt và dùng nước đó tắm cho trẻ hàng ngày.
b. Lá đinh lăng
Lá đinh lăng có công dụng hoạt huyết, bổ thận, thanh nhiệt, làm mát cơ thể và hỗ trợ điều trị mụn nhọt, mề đay. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để chữa mồ hôi trộm cho trẻ.
Cách dùng:
- Dùng lá đinh lăng tươi rửa sạch, đun sôi với 2 lít nước, thêm chút muối trắng.
- Khi nước nguội bớt thì dùng nước đó tắm cho trẻ.
- Sau khi tắm nước lá đinh lăng, mẹ cần lau người lại cho trẻ với nước lọc.
c. Lá lốt
Có thể bạn quan tâm: Kem Chống Nắng Nhật Loại Nào Tốt Cho Da Sáng Mịn, Nâng Tông Tự Nhiên?
Lá lốt có mùi thơm đặc trưng và có nhiều công dụng quý cho sức khỏe. Lá lốt có công dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, thanh nhiệt, giải độc, rất tốt cho người bị đổ mồ hôi trộm.
Cách dùng:
- Dùng thân và lá lốt rửa sạch, đun sôi với 2 lít nước.
- Đợi nước nguội bớt thì dùng nước đó xông hơi toàn thân cho bé.
d. Rau diếp cá
Rau diếp cá có mùi tanh đặc trưng, vị chua và tính mát. Rau diếp cá có công dụng thanh nhiệt giải độc, tiêu sưng, tiêu viêm, trị mụn nhọt và chữa chứng ra mồ hôi trộm hiệu quả.
Cách dùng:
- Lấy 50g rau diếp cá, 100g đậu xanh đun với nước trong 30 phút, sau đó thêm đường phèn.
- Dùng nước đó uống vào buổi sáng.
e. Rau ngót
Có thể bạn quan tâm: Tại Sao Trẻ Đang Bú Bình Lại Bỏ? 10+ Nguyên Nhân & Cách Khắc Phục
Rau ngót có vị ngọt hơi đắng và tính mát. Rau ngót có tác dụng hoạt huyết, lợi tiểu, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, rau ngót cũng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.
Cách dùng:
- Dùng 50g lá rau ngót đem rửa sạch, xay nhuyễn và lọc lấy nước.
- Lấy nước rau ngót đó đem khuấy bột cho bé ăn hàng ngày.
f. Rau hẹ
Rau hẹ có tác dụng chữa ra mồ hôi trộm hiệu quả. Lá rau hẹ có tác dụng bổ khí, bổ thận, làm mát cơ thể, cải thiện chứng ra mồ hôi trộm.
Cách dùng:
- Lấy 50g lá hẹ rửa sạch, giã nhỏ, lọc lấy nước.
- Dùng nước rau hẹ đun sôi để nguội cho trẻ uống 1-2 thìa mỗi lần.
2. Các món ăn hỗ trợ chữa mồ hôi trộm
a. Cháo trai
Cháo trai là một trong những cách chữa mồ hôi trộm theo cách dân gian rất hiệu quả. Cháo trai chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, cung cấp nhiều Canxi nhờ đó có tác dụng cải thiện tình trạng ra mồ hôi trộm.
Nguyên liệu:
- 1kg trai
- 50g gạo tẻ
- 50g gạo nếp
- Hành khô
- Rau răm
- Gia vị (mắm, muối, đường, hạt nêm…)
Cách làm:
- Sơ chế nguyên liệu: Trai rửa sạch, ngâm với nước vo gạo khoảng 1-2 tiếng cho ra hết đất cát. Luộc trai với 1 lít nước cho tới khi sôi 5 phút và trai mở hết vỏ. Nhặt lấy phần thịt trai để riêng. Phần nước luộc trai để lắng xuống, sau đó gạn lấy phần nước trong nấu cháo. Gạo nếp, gạo tẻ vo sạch. Hành khô băm nhỏ. Rau răm nhặt rửa sạch, băm nhỏ.
- Dùng nước luộc trai cho gạo vào nấu cháo. Ướp thịt trai với gia vị khoảng 15 phút, sau đó xào săn lại với hành khô và dầu ăn.
- Khi cháo đã chín thì cho thịt trai vào, đảo đều và nêm gia vị vừa ăn.
b. Cháo nếp cẩm
Nếp cẩm là loại gạo có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nếp cẩm có tác dụng bổ huyết, chữa tiêu khát, suy nhược cơ thể và chữa chứng ra mồ hôi trộm.
Nguyên liệu:
- 70g nếp cẩm
- 1 lít nước
- Gia vị
Cách làm:
- Nếp cẩm vo sạch, ngâm 4-5 tiếng cho mềm.
- Đổ nước và gạo vào đun với lửa nhỏ. Tới khi cháo chín mềm thì nêm gia vị vừa ăn.
c. Canh chua cá quả
Cá quả có vị ngọt, tính bình, bổ dưỡng, bổ huyết có tác dụng cải thiện chứng ra mồ hôi trộm.
Có thể bạn quan tâm: 10 Cách Nấu Cháo Yến Mạch Cho Bé Ăn Dặm Đơn Giản, Dinh Dưỡng, Tăng Cân
Nguyên liệu:
- 2 khoanh cá quả to
- ½ quả dứa
- 3 quả cà chua
- 5 quả đậu bắp
- Giá đỗ: 100g
- Hành lá, rau ngổ
- Gia vị
Cách làm:
- Cá quả rửa sạch, ướp với gia vị 5-10 phút. Dứa, cà chua cắt miếng nhỏ. Đậu bắp thái lát, giá đỗ nhặt sạch để ráo nước. Hành lá băm nhỏ, rau ngổ nhặt cắt khúc vừa ăn.
- Phi thơm hành sau đó cho cá và dứa vào đảo nhẹ. Dùng 700ml nước đổ vào đun cùng.
- Khi nước sôi khoảng 5 phút thì cho tiếp cà chua vào. Đun cho tới khi nước sôi trở lại thì thêm giá đỗ, rau ngổ. Nêm nếm gia vị vừa ăn.
d. Cá diếc hấp gừng
Cá diếc có vị ngọt, tính bình, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như bổ huyết, tiêu viêm, sát khuẩn, trị chướng bụng, ăn không tiêu. Cá diếc còn có tác dụng chữa chứng ra mồ hôi trộm hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 500g cá diếc
- 2 củ gừng non
- 2 củ sả
- Gia vị
Cách làm:
- Cá diếc làm sạch, ướp gia vị 5-10 phút.
- Gừng non 1 nửa thái lát, 1 nửa đem băm nhỏ. Sả cắt khúc.
- Xếp gừng băm nhỏ và sả vào trong bụng cá. Đặt gừng thái lát vào đĩa sau đó để cá lên trên. Hấp cách thủy trong 30 phút là hoàn thành.
e. Cá mực
Cá mực tươi có nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp nhiều dưỡng chất, ổn định huyết áp, thanh nhiệt, chứa nhiều Canxi giúp răng và xương chắc khỏe, cải thiện tình trạng ra mồ hôi trộm.
Nguyên liệu:
- 500g mực tươi
- 500ml nước dừa
- 2 củ sả
- 1 củ gừng
- Dầu ăn
- Gia vị
Cách làm:
- Mực làm sạch để ráo nước. Gừng và sả băm nhỏ.
- Đem mực chiên vàng sơ vớt ra để ráo dầu.
- Xếp mực vào nồi, thêm nước dừa, gừng, sả đun với lửa nhỏ.
- Đun đến khi nước dừa cạn còn 1 nửa thì nêm gia vị vừa ăn.
f. Nấm mèo xào
Nấm mèo có tác dụng lợi ngũ tạng, bổ huyết, chữa bệnh đường ruột và thanh lọc đường ruột. Nấm mèo giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc ra ngoài và giúp điều trị chứng mồ hôi trộm.
Nguyên liệu:
Có thể bạn quan tâm: Kem Dưỡng Mặt Nào Tốt Nhất: Top 10 Sản Phẩm Được Chuyên Gia Đánh Giá Cao
- 20g nấm mèo
- 2 quả cà chua
- 2 củ hành khô
- Gia vị
Cách làm:
- Nấm mèo ngâm với nước ấm trong 5 phút sau đó rửa sạch, bỏ phần chân nấm, thái chỉ. Cà chua rửa sạch bổ múi. Hành khô băm nhỏ.
- Phi thơm hành khô sau đó cho nấm mèo vào xào cùng cho săn lại. Sau đó cho cà chua vào xào cùng tới khi cà chua chín thì nêm gia vị vừa ăn.
3. Các loại chè hỗ trợ chữa mồ hôi trộm
a. Chè đậu xanh
Đậu xanh có vị ngọt, hơi tanh, tính mát. Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt giải độc cho cơ thể, chữa cảm sốt, tiêu khát, giảm nhiệt, hạ mỡ máu, tốt cho người bị ra mồ hôi trộm.
Nguyên liệu:
- 150g đậu xanh bỏ vỏ
- 20g bột sắn dây
- 100g đường phèn
- 500ml nước
Cách làm:
- Đậu xanh rửa sạch, ngâm nước 1 giờ cho nở.
- Hấp đậu xanh cho đậu tơi và mềm.
- Cho bột sắn và nước lọc khuấy đều, đun cho tới khi bột trong thì thêm đậu xanh vào khuấy đều tay thêm 10 phút nữa, thêm đường phèn là hoàn thành.
b. Chè đậu đen
Đậu đen có vị ngọt có tác dụng bổ thận, bổ huyết. Đậu đen cũng giúp thanh nhiệt giải độc, giải phong nhiệt nên giúp những người bị chứng ra mồ hôi trộm cải thiện được tình trạng của mình.
Nguyên liệu:
- 100g đậu đen
- 100g đường phèn
- 1 lít nước
Cách làm:
- Đậu đen đem rửa sạch, đun với 1 lít nước ở lửa nhỏ cho tới khi đậu chín mềm.
- Thêm đường phèn vào khuấy cho tan là hoàn thành.
Chữa mồ hôi trộm ở người lớn theo cách dân gian
1. Cây xô thơm
Cây xô thơm với mùi thơm đặc trưng không chỉ giúp cải thiện chứng ra mồ hôi trộm hiệu quả mà còn có tác dụng giúp khử mùi, chữa chứng khó tiêu, tiêu chảy.
Cách dùng:
- Dùng 2 thìa lá xô thơm đã sấy khô cho vào cốc.
- Đổ nước đun sôi vào cốc.
- Để lá ngâm trong nước sôi 10-15 phút sau đó lọc lấy nước để uống.
- Dùng nước lá xô thơm liên tiếp trong 2 tháng để cải thiện chứng ra mồ hôi trộm.
2. Lá sầu đâu
Lá cây sầu đâu có tác dụng chữa trị nhiều vấn đề về da như mụn nhọt, ghẻ lở. Lá sầu đâu có tác dụng giảm tiết mồ hôi, rất tốt cho người bị ra mồ hôi trộm.
Cách dùng:
- Lấy 5-10 cành lá sầu đâu đun với 2 lít nước trong 10-15 phút.
- Dùng nước lá sầu đâu đã đun để tắm. Tắm nước lá sầu đâu thường xuyên sẽ giúp mồ hôi trộm bớt ra hơn.
3. Tinh dầu cây anh thảo
Tinh dầu cây anh thảo có tác dụng chữa chứng nóng bừng người, là cách chữa mồ hôi trộm theo cách dân gian rất hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Dùng 2 muỗng cà phê tinh dầu cây anh thảo trộn với 2 muỗng dầu starfower sau đó thoa đều lên da.
- Thực hiện cách này đều đặn mỗi đêm sẽ mang lại hiệu quả.
4. Cam thảo
Cam thảo là vị thuốc quen thuộc trong Đông y. Cam thảo có tác dụng chữa chứng nóng trong và giảm tiết mồ hôi hiệu quả.
Cách dùng:
- Cho 5g cam thảo khô đun với 500ml nước trong 5 phút.
- Dùng nước đó để uống trong ngày xen kẽ với nước lọc.
Một số lưu ý khi bị mồ hôi trộm
1. Tạo không gian phòng ngủ thoáng mát
Phòng ngủ bí bách, thiếu thông thoáng khiến cho nhiệt độ trong phòng tăng cao là nguyên nhân khiến cho cơ thể tiết nhiều mồ hôi hơn. Vì vậy, bạn cần tạo không gian phòng ngủ thoáng mát, không khí có sự lưu chuyển.
2. Không đắp quá nhiều chăn khi đi ngủ
Khi bị mồ hôi trộm, bạn nên tránh đắp quá nhiều chăn khi ngủ. Hãy điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức phù hợp để bạn không cần đắp quá nhiều chăn mà vẫn thoải mái. Bạn nên lựa chọn chăn lông vũ vì vừa nhẹ lại vừa ấm áp.
3. Mặc quần áo rộng rãi thoải mái
Mặc quần áo chật, quần áo bó sẽ khiến da của bạn bí bách vì không có chỗ để thở và toát nhiều mồ hôi hơn. Bạn nên mặc quần áo rộng rãi và thoải mái, ưu tiên các chất liệu giúp thấm hút mồ hôi tốt như cotton và hạn chế mặc đồ chất liệu da, len.
4. Bổ sung nước
Những người bị ra mồ hôi trộm nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể vì đổ mồ hôi làm mất nước. Lượng nước bị thất thoát qua việc đổ mồ hôi là khá nhiều. Nếu bạn không uống đủ nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi vì thiếu nước.
5. Không tắm ngay khi bị đổ mồ hôi
Ra nhiều mồ hôi trộm có thể khiến bạn rất khó chịu nhưng bạn cần lưu ý rằng không được tắm ngay. Khi mồ hôi ra nhiều, bạn nên dùng khăn lau bớt và ngồi ở nơi mát một lúc sau đó mới đi tắm. Nếu bạn đi tắm ngay, lỗ chân lông đang nở lỗ gặp nước sẽ co lại đột ngột sẽ khiến bạn dễ bị đột tử rất nguy hiểm.
6. Đi khám bác sĩ
Trường hợp ra mồ hôi trộm kèm theo những triệu chứng bệnh lý khác, bạn nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra chính xác có cách điều trị phù hợp, tránh những biến chứng nguy hiểm.
7. Bổ sung dinh dưỡng
Cơ thể ra mồ hôi trộm có thể là do thiếu một số dưỡng chất cần thiết. Với trẻ nhỏ, bố mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất bao gồm:
- Immune alpha: Có tác dụng làm tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp cơ thể chống lại nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và các bệnh truyền nhiễm khác.
- Colostrum: Cung cấp kháng thể mạnh mẽ giúp chống lại nhiều mầm bệnh nguy hiểm, bảo vệ hệ miễn dịch.
- FOS: Có tác dụng giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, hấp thu hiệu quả nhiều chất dinh dưỡng, phòng chống bệnh đường ruột.
- DHA: Là một loại axit béo có tác dụng quan trọng hình thành cấu trúc và hỗ trợ hoạt động của cơ thể. DHA cần thiết cho sự phát triển trí não và mắt.
Ngoài ra, bố mẹ nên bổ sung thêm Canxi, Vitamin D3, MK7 để xương chắc khỏe và dẻo dai, cải thiện tình trạng ra mồ hôi trộm do thiếu Canxi và Vitamin D.
- Canxi: Thiếu Canxi khiến cho hệ xương kém chắc khỏe, trẻ dễ mắc bệnh, dễ ốm vặt. Mẹ nên lựa chọn bổ sung Canxi nano vì chúng có kích thước siêu nhỏ nên tăng khả năng hấp thu lên gấp 200 lần so với Canxi thông thường.
- Vitamin D3: Giúp duy trì nồng độ Canxi trong máu, tăng khả năng hấp thu Canxi từ thành ruột vào máu. Thiếu Vitamin D3 gây ra tình trạng suy dinh dưỡng và còi xương.
- MK7: Có tác dụng vận chuyển Canxi từ máu vào tận xương. MK7 lấy Canxi dư thừa ở mạch máu, mô mềm vận chuyển đến những nơi cần Canxi, không để Canxi dư thừa trong cơ thể.
Kết luận
Chữa mồ hôi trộm theo cách dân gian là một phương pháp an toàn, hiệu quả và dễ thực hiện. Các phương pháp trên đây không chỉ giúp cải thiện tình trạng mồ hôi trộm mà còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nếu tình trạng mồ hôi trộm kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường khác, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Hãy áp dụng những mẹo dân gian trên đây một cách khoa học và kiên trì để đẩy lùi triệu chứng “đáng ghét” này nhé! Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm các thông tin hữu ích khác, mời tham khảo các bài viết khác tại vihema.com.
Cập Nhật Lúc Tháng 12 28, 2025 by Đội Ngũ Vihema
