Trong độ tuổi lên 5, trẻ đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ cả về thể chất và trí não. Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng để bé có thể tăng cân đều, phát triển chiều cao và trí tuệ toàn diện. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp để giúp bé tăng cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sự ngon miệng. Bài viết này sẽ tổng hợp 10 món ngon cho bé 5 tuổi tăng cân, dễ nấu tại nhà, giúp các mẹ có thêm lựa chọn cho bữa ăn của con yêu.
Có thể bạn quan tâm: Công Dụng Hạt Đác Với Bà Bầu: Lợi Ích Và Những Điều Cần Lưu Ý
Tóm tắt nhanh thông minh
Bảng tổng hợp 10 món ngon tăng cân cho bé 5 tuổi
Dưới đây là bảng tổng hợp nhanh các món ăn được đề cập trong bài viết, giúp bé 5 tuổi tăng cân hiệu quả. Mỗi món đều được đánh giá dựa trên các tiêu chí: độ ngon miệng, giá trị dinh dưỡng, độ dễ nấu và khả năng tăng cân.
| STT | Tên món ăn | Giá trị dinh dưỡng | Độ ngon miệng | Độ dễ nấu | Khả năng tăng cân |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Cháo thịt bò bí đỏ | Cao | Cao | Dễ | Cao |
| 2 | Súp gà nấm hương | Cao | Cao | Dễ | Cao |
| 3 | Cơm rang thập cẩm | Trung bình | Cao | Trung bình | Trung bình |
| 4 | Bánh mì kẹp phô mai | Trung bình | Cao | Dễ | Trung bình |
| 5 | Sữa chua trái cây | Trung bình | Cao | Dễ | Trung bình |
| 6 | Cá hồi sốt bơ chanh | Cao | Cao | Trung bình | Cao |
| 7 | Mì Ý sốt thịt bằm | Trung bình | Cao | Trung bình | Trung bình |
| 8 | Bánh chuối hấp | Trung bình | Cao | Dễ | Trung bình |
| 9 | Canh xương hầm đậu nành | Cao | Trung bình | Khó | Cao |
| 10 | Bột ngũ cốc dinh dưỡng | Cao | Trung bình | Dễ | Cao |
Vì sao trẻ 5 tuổi cần chế độ ăn giàu dinh dưỡng để tăng cân?
Nhu cầu năng lượng cao trong giai đoạn phát triển
Trẻ ở độ tuổi lên 5 có nhu cầu năng lượng hàng ngày khoảng 1400-1600 kcal, tùy thuộc vào giới tính, mức độ hoạt động và tốc độ tăng trưởng của từng bé. So với người lớn, trẻ nhỏ có nhu cầu năng lượng trên mỗi kg thể trọng cao hơn gấp 2-3 lần. Điều này là do:
- Chuyển hóa cơ bản cao: Hệ thống chuyển hóa của trẻ hoạt động mạnh mẽ để duy trì nhiệt độ cơ thể và các chức năng sống.
- Tích lũy chất dinh dưỡng: Trẻ cần năng lượng để xây dựng và phát triển các mô mới, đặc biệt là mô cơ và mô xương.
- Hoạt động hàng ngày: Trẻ em ở độ tuổi này rất hiếu động, tiêu hao nhiều năng lượng cho các hoạt động vui chơi, chạy nhảy.
Vai trò của các nhóm chất trong việc tăng cân lành mạnh
Để tăng cân một cách lành mạnh và hiệu quả, trẻ cần được cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất chính:
Chất đạm (Protein): Là “gạch xây” cho cơ thể, giúp phát triển cơ bắp, sửa chữa tế bào và tăng cường hệ miễn dịch. Nguồn chất đạm tốt cho trẻ bao gồm: thịt nạc, cá, trứng, sữa, các loại đậu.
Chất béo (Lipid): Là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào (9 kcal/g), cao gấp đôi so với chất đạm và tinh bột. Chất béo còn giúp hấp thụ các vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) và hỗ trợ phát triển trí não. Nên ưu tiên các loại chất béo lành mạnh như dầu oliu, dầu hạt cải, bơ, các loại hạt và cá béo.
Tinh bột (Carbohydrate): Là nguồn năng lượng chính cho cơ thể (4 kcal/g). Tinh bột cung cấp glucose, nguồn nhiên liệu chính cho hoạt động của não bộ và cơ bắp. Nên chọn các loại tinh bột phức tạp như gạo lứt, yến mạch, khoai lang để cung cấp năng lượng bền vững.
Vitamin và khoáng chất: Mặc dù không cung cấp năng lượng, nhưng các vitamin và khoáng chất đóng vai trò xúc tác quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng và hấp thụ. Đặc biệt là canxi, vitamin D (cho xương chắc khỏe), sắt (cho máu), kẽm (tăng cường vị giác và hệ miễn dịch).
10 món ngon cho bé 5 tuổi tăng cân hiệu quả
Món 1: Cháo thịt bò bí đỏ – Siêu phẩm dinh dưỡng cho bữa sáng
Có thể bạn quan tâm: Bà Bầu Bị Trúng Thực Phải Làm Sao? Hướng Dẫn Xử Lý Đúng Cách
Tại sao cháo thịt bò bí đỏ lại hiệu quả cho việc tăng cân?
Cháo thịt bò bí đỏ là sự kết hợp hoàn hảo giữa nguồn chất đạm dồi dào từ thịt bò và lượng lớn beta-carotene (tiền vitamin A) từ bí đỏ. Thịt bò chứa nhiều sắt dạng heme, dễ hấp thụ, giúp phòng ngừa thiếu máu. Bí đỏ cung cấp năng lượng từ tinh bột và chất xơ hòa tan, hỗ trợ tiêu hóa tốt.
Công thức chế biến
Nguyên liệu (cho 2-3 phần ăn):
- 100g thịt bò bằm
- 150g bí đỏ
- 1/2 bát gạo tẻ
- 1 thìa cà phê dầu ăn (dầu oliu hoặc dầu đậu nành)
- Gia vị: muối, hành khô
Cách nấu:
- Gạo vo sạch, ngâm khoảng 30 phút cho nhanh nhừ.
- Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
- Thịt bò ướp chút muối và hành khô băm nhỏ.
- Cho gạo vào nồi cùng 600ml nước, ninh nhừ.
- Khi cháo bắt đầu sôi, cho bí đỏ vào nấu cùng.
- Khi cháo và bí đỏ đều mềm, dùng thìa dầm nhuyễn.
- Phi thơm hành khô với dầu ăn, cho thịt bò vào xào chín.
- Cho thịt bò vào cháo, khuấy đều, nêm nếm vừa ăn.
- Tắt bếp, có thể thêm chút dầu ăn để tăng năng lượng.
Mẹo nhỏ: Để cháo có vị ngọt tự nhiên và hấp dẫn hơn, mẹ có thể dùng nước hầm xương bò thay vì nước lọc.
Món 2: Súp gà nấm hương – Món ăn ấm bụng, tăng sức đề kháng
Lý do nên chọn súp gà nấm hương
Thịt gà là nguồn chất đạm nạc, dễ tiêu hóa và ít cholesterol hơn so với các loại thịt đỏ. Nấm hương chứa nhiều polysaccharide có lợi cho hệ miễn dịch. Súp gà nấm hương không chỉ giúp bé tăng cân mà còn tăng cường sức đề kháng, phòng chống cảm cúm.
Công thức chế biến
Nguyên liệu:
- 150g thịt ức gà
- 5-6 tai nấm hương khô (ngâm nở)
- 1 củ cà rốt nhỏ
- 1/2 bắp ngô non
- 1 quả trứng gà
- 1 thìa bột năng
- Gia vị: muối, tiêu, hành ngò
Cách nấu:
- Thịt gà luộc chín, xé sợi nhỏ. Nước luộc gà giữ lại để nấu súp.
- Cà rốt gọt vỏ, cắt hạt lựu. Ngô non tách hạt.
- Nấm hương cắt bỏ chân, thái sợi.
- Cho nước luộc gà vào nồi, đun sôi, lần lượt cho cà rốt, ngô, nấm vào nấu mềm.
- Nêm muối vừa ăn.
- Hòa tan bột năng với ít nước, từ từ đổ vào nồi súp, khuấy đều đến khi súp sánh.
- Đập trứng vào, khuấy nhẹ để tạo vân.
- Tắt bếp, rắc hành ngò và chút tiêu (nếu bé quen dùng).
Lưu ý: Đối với trẻ nhỏ, không nên cho quá nhiều tiêu. Có thể thay thế bằng hành lá để tạo mùi thơm.
Món 3: Cơm rang thập cẩm – Biến tấu hấp dẫn từ cơm nguội
Cơm rang thập cẩm có thực sự tốt cho trẻ tăng cân?
Cơm rang là món ăn cung cấp nhiều năng lượng từ tinh bột và chất béo (dầu ăn). Khi kết hợp với nhiều loại nguyên liệu như thịt, trứng, rau củ, cơm rang trở thành bữa ăn cân đối, đầy đủ chất. Món này đặc biệt phù hợp cho bữa trưa hoặc bữa tối.
Công thức chế biến
Nguyên liệu:
- 2 bát cơm nguội
- 1 quả trứng gà
- 50g thịt heo xay
- 30g tôm bóc vỏ, băm nhỏ
- 1/4 bắp ngô
- 2 thìa canh đậu Hà Lan
- 1 thìa canh hành tím băm
- 2 thìa canh dầu ăn
- Gia vị: nước mắm, hạt nêm, tiêu
Cách nấu:
- Đập trứng vào cơm, trộn đều để hạt cơm tơi.
- Phi thơm hành tím với dầu ăn, cho thịt heo và tôm vào xào chín.
- Cho cơm vào chảo, dùng thìa dẹp đảo đều tay.
- Khi cơm bắt đầu săn và có mùi thơm, cho ngô, đậu Hà Lan vào.
- Nêm nước mắm và hạt nêm vừa ăn.
- Đảo đều thêm 2-3 phút rồi tắt bếp.
Mẹo nhỏ: Để cơm rang được tơi và vàng đẹp, nên dùng cơm nguội để qua đêm trong tủ lạnh.
Món 4: Bánh mì kẹp phô mai – Món ăn nhẹ giàu canxi và chất béo
Lợi ích của phô mai đối với sự phát triển của trẻ
Phô mai là sản phẩm từ sữa, chứa lượng lớn canxi, protein và chất béo. Một miếng phô mai nhỏ (khoảng 20g) có thể cung cấp tới 150-200mg canxi, đáp ứng gần 1/3 nhu cầu canxi hàng ngày của trẻ 5 tuổi. Chất béo trong phô mai giúp tăng năng lượng, hỗ trợ tăng cân.
Công thức chế biến
Nguyên liệu (cho 1-2 phần):
- 2 lát bánh mì sandwich
- 2-3 lát phô mai
- 1 quả dưa leo
- 1 quả trứng ốp la
- 1 ít rau xà lách
Cách làm:
- Dưa leo rửa sạch, thái lát mỏng.
- Trứng ốp la với ít dầu ăn.
- Xếp lần lượt: 1 lát bánh mì -> rau xà lách -> dưa leo -> trứng ốp la -> phô mai -> 1 lát bánh mì còn lại.
- Cắt đôi và cho bé thưởng thức.
Gợi ý biến tấu: Có thể thêm thịt xông khói, xúc xích hoặc bơ đậu phộng để tăng thêm dinh dưỡng.
Món 5: Sữa chua trái cây – Món tráng miệng giúp tiêu hóa tốt
Vai trò của sữa chua trong chế độ ăn tăng cân
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cải thiện tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Khi trẻ tiêu hóa tốt, khả năng tăng cân sẽ được cải thiện đáng kể. Sữa chua còn là nguồn cung cấp canxi và protein dồi dào.
Công thức chế biến
Nguyên liệu:
- 1 hũ sữa chua nguyên chất không đường
- 1/2 quả chuối
- 1/4 quả táo
- 1 thìa mật ong (dành cho bé trên 1 tuổi)
- 1 ít hạt chia (nếu có)
Cách làm:
- Chuối và táo gọt vỏ, cắt nhỏ.
- Trộn đều trái cây với sữa chua.
- Thêm mật ong và hạt chia (nếu dùng).
- Cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút rồi thưởng thức.
Lưu ý: Không nên cho trẻ dưới 1 tuổi dùng mật ong do nguy cơ ngộ độc botulism.
Món 6: Cá hồi sốt bơ chanh – Món ăn bổ não, tăng cân đều
Tại sao nên chọn cá hồi cho trẻ tăng cân?
Cá hồi là loại cá béo, giàu axit béo omega-3 (EPA và DHA) – những chất cực kỳ quan trọng cho sự phát triển trí não và thị lực của trẻ. Ngoài ra, cá hồi còn cung cấp lượng lớn protein chất lượng cao, vitamin D và selen. Món cá hồi sốt bơ chanh không chỉ ngon miệng mà còn rất bổ dưỡng.
Công thức chế biến
Nguyên liệu:
- 2 miếng fillet cá hồi (khoảng 150g)
- 1 thìa canh bơ lạt
- 1 thìa nước cốt chanh
- 1 nhánh thì là (hoặc ngò rí)
- Gia vị: muối, tiêu, dầu ăn
Cách nấu:
- Cá hồi rửa sạch, thấm khô, ướp với ít muối và tiêu khoảng 10 phút.
- Làm nóng chảo với ít dầu ăn, cho cá vào chiên 2 mặt đến khi chín vàng.
- Trong một chảo khác, đun chảy bơ, cho nước cốt chanh vào khuấy đều.
- Rưới sốt bơ chanh lên cá, rắc thì là lên trên.
- Dọn ra đĩa cùng cơm trắng hoặc khoai tây nghiền.
Mẹo nhỏ: Để cá không bị tanh, có thể ướp cá với gừng băm hoặc sữa tươi trước khi chế biến.
Có thể bạn quan tâm: Đặt Biệt Danh Cho Tên Thảo: Tổng Hợp 100+ Biệt Danh Hay, Dễ Thương, Ý Nghĩa
Món 7: Mì Ý sốt thịt bằm – Món ăn phương Tây dễ dàng chinh phục trẻ nhỏ
Giá trị dinh dưỡng của mì Ý
Mì Ý (spaghetti) làm từ lúa mì cứng (semolina), là nguồn cung cấp tinh bột phức hợp, giúp duy trì năng lượng ổn định trong thời gian dài. Khi kết hợp với sốt thịt bằm cà chua, món ăn trở nên cân đối hơn về dinh dưỡng.
Công thức chế biến
Nguyên liệu:
- 150g mì Ý khô
- 100g thịt heo bằm
- 1/2 củ hành tây
- 200g cà chua chín
- 1 thìa cà phê dầu olive
- Gia vị: muối, đường, oregano (lá nguyệt quế)
Cách nấu:
- Luộc mì Ý trong nước sôi có pha ít muối và dầu ăn khoảng 8-10 phút, đến khi mì chín mềm. Vớt ra, xả qua nước lạnh, để ráo.
- Cà chua chần qua nước sôi, bóc vỏ, băm nhuyễn. Hành tây băm nhỏ.
- Phi thơm hành với dầu olive, cho thịt bằm vào xào săn.
- Cho cà chua vào, đảo đều, nêm ít muối và đường.
- Đun nhỏ lửa khoảng 10 phút đến khi sốt sánh đặc, nêm oregano.
- Trộn mì với sốt thịt bằm là có thể dùng được.
Gợi ý: Có thể rắc thêm phô mai Parmesan lên trên để tăng hương vị.
Món 8: Bánh chuối hấp – Món ăn vặt bổ dưỡng, an toàn
Lợi ích của chuối đối với trẻ nhỏ
Chuối là loại trái cây giàu kali, vitamin B6, vitamin C và chất xơ. Một quả chuối trung bình cung cấp khoảng 105 kcal, là nguồn năng lượng tốt cho trẻ. Chuối còn chứa tryptophan, một axit amin giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.
Công thức chế biến
Nguyên liệu:
- 3 quả chuối chín
- 100g bột mì
- 50g bột năng
- 100ml sữa tươi
- 1 quả trứng gà
- 1 thìa canh đường (tùy khẩu vị)
- 1/2 thìa cà phê bột nở
- 1 thìa canh dầu ăn
Cách làm:
- Chuối lột vỏ, dằm nhuyễn.
- Trộn đều bột mì, bột năng, bột nở và đường.
- Cho trứng, sữa, dầu ăn vào chuối, khuấy đều.
- Từ từ cho hỗn hợp bột vào, khuấy đến khi được hỗn hợp mịn.
- Đổ vào khuôn đã quét dầu, hấp khoảng 25-30 phút.
- Dùng tăm kiểm tra, nếu tăm khô là bánh đã chín.
Mẹo nhỏ: Có thể thêm nho khô, hạt óc chó băm nhỏ để tăng hương vị và dinh dưỡng.
Món 9: Canh xương hầm đậu nành – Món ăn truyền thống nhiều dưỡng chất
Đậu nành – “thịt thực vật” cho trẻ tăng cân
Đậu nành là nguồn thực vật cung cấp protein hoàn chỉnh, chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu. Ngoài ra, đậu nành còn giàu isoflavone, canxi và các vitamin nhóm B. Khi kết hợp với xương hầm, món canh trở nên vô cùng bổ dưỡng.
Công thức chế biến
Nguyên liệu:
- 300g xương ống heo
- 100g đậu nành vàng
- 1 củ cà rốt
- Gia vị: muối, hành lá
Cách nấu:
- Xương heo chần qua nước sôi, rửa sạch.
- Đậu nành ngâm nước ấm khoảng 2 giờ cho mềm.
- Cho xương vào nồi, đổ ngập nước, hầm lấy nước dùng.
- Cà rốt gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn.
- Khi nước dùng sôi, vớt bọt, cho đậu nành và cà rốt vào hầm tiếp.
- Hầm khoảng 1,5-2 giờ đến khi xương nhừ, đậu mềm, nêm muối vừa ăn.
- Múc ra bát, rắc hành lá cắt nhỏ.
Lưu ý: Nên dùng nồi áp suất để tiết kiệm thời gian hầm xương.
Món 10: Bột ngũ cốc dinh dưỡng – Thức uống tăng cân tiện lợi
Công dụng của ngũ cốc trong việc tăng cân
Hỗn hợp ngũ cốt như yến mạch, gạo lứt, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen… là nguồn cung cấp tinh bột phức hợp, chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào. Bột ngũ cốc không chỉ giúp tăng cân mà còn hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể.
Công thức chế biến
Nguyên liệu:
- 100g yến mạch
- 50g gạo lứt
- 50g đậu đen
- 50g đậu đỏ
- 30g hạt sen
- 30g đậu phộng
- 2 thìa mật ong (dành cho bé trên 1 tuổi)
Cách làm:
- Các loại đậu, gạo lứt, hạt sen, đậu phộng rang chín thơm.
- Yến mạch cũng rang nhẹ.
- Để nguội, cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay mịn.
- Bảo quản bột trong lọ thủy tinh kín.
- Mỗi lần dùng 2 thìa bột hòa với 200ml nước ấm, khuấy đều, thêm mật ong.
Mẹo nhỏ: Có thể mua các loại ngũ cốc đã rang sẵn tại các cửa hàng thực phẩm dinh dưỡng để tiết kiệm thời gian.
Lưu ý quan trọng khi xây dựng thực đơn tăng cân cho bé 5 tuổi
Không ép trẻ ăn quá nhiều trong một bữa
Việc ép trẻ ăn có thể dẫn đến biếng ăn, nôn trớ và tạo ác cảm với bữa ăn. Thay vì ép ăn, cha mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày (3 bữa chính + 2-3 bữa phụ) để trẻ dễ hấp thụ hơn.
Đảm bảo chế độ ăn đa dạng, thay đổi thường xuyên
Lặp đi lặp lại một vài món ăn dễ khiến trẻ chán ngán. Cha mẹ nên luân phiên các món trong danh sách 10 món ngon cho bé 5 tuổi tăng cân được đề cập ở trên để tạo sự hứng thú cho trẻ.
Có thể bạn quan tâm: Sữa Chua Không Đường Có Giảm Cân Không? Câu Trả Lời Từ Chuyên Gia Dinh Dưỡng
Kết hợp vận động và nghỉ ngơi hợp lý
Chế độ ăn uống chỉ là một phần. Trẻ cần được vận động thường xuyên để kích thích cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, giấc ngủ cũng rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao và tăng cân.
Theo dõi sự phát triển của trẻ định kỳ
Nên đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ để theo dõi sự phát triển về cân nặng, chiều cao và các chỉ số khác. Nếu trẻ có dấu hiệu sụt cân, biếng ăn kéo dài, cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nhiều cha mẹ chỉ chú trọng đến việc ăn mà quên mất vai trò của nước. Trẻ 5 tuổi cần uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày (bao gồm nước lọc, nước canh, sữa…). Nước giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng diễn ra thuận lợi hơn.
Câu hỏi thường gặp (FAQ) về việc tăng cân cho trẻ 5 tuổi
Hỏi: Bé nhà tôi 5 tuổi nhưng rất biếng ăn, làm thế nào để cải thiện?
Đáp: Trước tiên, cha mẹ nên kiểm tra lại thực đơn hàng ngày có đa dạng không. Có thể thử thay đổi cách chế biến, trang trí món ăn bắt mắt hơn. Ngoài ra, nên cho trẻ tham gia vào quá trình chuẩn bị bữa ăn để tăng hứng thú. Nếu tình trạng biếng ăn kéo dài, nên đưa trẻ đi khám để loại trừ các vấn đề về tiêu hóa hoặc thiếu vi chất.
Hỏi: Có nên cho trẻ uống sữa tăng cân?
Đáp: Sữa tăng cân có thể là một lựa chọn bổ sung, nhưng không nên lạm dụng. Ưu tiên hàng đầu vẫn là chế độ ăn uống tự nhiên, đa dạng. Nếu muốn dùng sữa tăng cân, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Hỏi: Trẻ 5 tuổi nên tăng bao nhiêu cân trong một năm là hợp lý?
Đáp: Trung bình, trẻ từ 2-5 tuổi tăng khoảng 2kg mỗi năm. Tuy nhiên, tốc độ tăng trưởng ở mỗi trẻ là khác nhau, phụ thuộc vào yếu tố di truyền, giới tính, chế độ dinh dưỡng và vận động.
Hỏi: Có cần bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ không?
Đáp: Nếu trẻ ăn uống đa dạng, đầy đủ 4 nhóm chất thì không cần thiết phải bổ sung vitamin tổng hợp. Việc lạm dụng vitamin có thể gây thừa chất và ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên ưu tiên cung cấp vitamin từ thực phẩm tự nhiên.
Hỏi: Làm thế nào để biết trẻ có đang tăng cân đúng cách không?
Đáp: Ngoài việc theo dõi cân nặng, cha mẹ nên quan sát sự phát triển về chiều cao, tinh thần hoạt bát, da dẻ hồng hào, tóc mọc nhanh… Đó là những dấu hiệu cho thấy trẻ đang phát triển toàn diện, không chỉ đơn thuần là tăng cân.
Kết luận
Việc giúp bé 5 tuổi tăng cân không phải là điều quá khó khăn nếu cha mẹ biết cách xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Với 10 món ngon cho bé 5 tuổi tăng cân được giới thiệu trong bài viết này, hy vọng các mẹ đã có thêm nhiều lựa chọn hấp dẫn cho thực đơn hàng ngày của con. Quan trọng nhất là sự kiên nhẫn, linh hoạt và quan tâm đến nhu cầu cũng như sở thích của từng bé. Theo thông tin tổng hợp từ vihema.com, việc kết hợp đa dạng các món ăn, thay đổi thường xuyên và tạo không khí ăn uống vui vẻ sẽ giúp trẻ phát triển cân nặng và toàn diện một cách tự nhiên nhất.
Cập Nhật Lúc Tháng 12 10, 2025 by Đội Ngũ Vihema
