Đai nịt bụng là một sản phẩm làm đẹp không còn quá xa lạ với các chị em. Nhiều người tin rằng việc đeo gen nịt bụng khi ngủ sẽ giúp vòng eo thon gọn nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo rằng đây là một thói quen tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe. Đeo gen nịt bụng khi ngủ có thể khiến cơ thành bụng bị căng tức, ảnh hưởng đến tư thế ngủ và chất lượng giấc ngủ. Do đó, nên tránh đeo gen nịt bụng khi ngủ, đặc biệt là đối với những người bị bệnh về dạ dày, hô hấp, tiêu hóa.
Có thể bạn quan tâm: Đắp Mặt Nạ Xong Có Cần Rửa Lại Không? Câu Trả Lời Từ Chuyên Gia Dành Cho Bạn
Tổng quan về đai nịt bụng
Đai nịt bụng, hay còn gọi là gen nịt bụng sau sinh, là một loại sản phẩm có thiết kế dạng quấn quanh cố định vùng bụng. Mục đích chính là bó gọn vòng hai và hông, giúp chị em có được vóc dáng thon gọn hơn. Đối với phụ nữ sinh thường, gen nịt bụng hỗ trợ định hình lại cơ bụng đã bị giãn ra trong thai kỳ. Còn với phụ nữ sinh mổ, việc đeo gen nịt bụng sẽ giúp ngăn vết mổ không bị rách, hỗ trợ quá trình lành vết thương.
Công dụng thực sự của đai nịt bụng
1. Giúp vòng 2 trở nên thon gọn hơn
Phần bụng là một trong những bộ phận dễ tích mỡ trên cơ thể, có thể do bạn ngồi nhiều và ít vận động. Đai nịt bụng có thể giải quyết vấn đề vòng 2 tích mỡ một cách nhanh chóng nhất. Sản phẩm này sẽ giúp chúng ta định hình vòng 2 trở nên gọn gàng hơn và sau một thời gian sử dụng lớp mỡ tại đó sẽ dần biến mất.
2. Giúp nâng cơ vòng 1
Một tác dụng bất ngờ của đai nịt bụng mang lại cho cơ thể của “hội chị em” đó là giúp nâng cơ vòng 1. Ngoài ra, khi sử dụng lâu dài, nịt bụng còn hỗ trợ vùng cơ ngay vòng 1 trở nên săn chắc hơn một cách đáng kể.
3. Giúp tôn dáng vòng 3
Giúp tôn dáng vòng 3 là một trong những kết quả cho việc đeo nịt bụng làm thon gọn vòng 2. Bởi vì, khi vòng 2 của chúng ta trở nên thon gọn hơn sẽ giúp cho vòng 3 nhìn có vẻ trở nên cong hơn.
4. Định hình vóc dáng
Đai nịt bụng với những tác dụng như làm thon gọn vòng 2, nâng đỡ vòng 1 và giúp tôn dáng vòng 3 sẽ giúp cho cơ thể có những đường cong mà bình thường khó có được. Khi 3 vòng trên cơ thể được điều chỉnh theo chuẩn mực thì khi đó bạn đã định hình được vóc dáng của mình.
Có thể bạn quan tâm: Các Bước Chăm Sóc Da Mặt Ban Đêm Đúng Chuẩn Cho Làn Da Khỏe Đẹp
5. Giúp định hình cột sống
Một tác dụng không ngờ đến của đai nịt bụng đối với cơ thể đó là giúp định hình cột sống. Khi mang nịt bụng, cột sống của bạn sẽ không bị cong và hỗ trợ ngăn ngừa đau cột sống.
Có nên đeo gen nịt bụng khi ngủ không? Câu hỏi được nhiều người quan tâm
5.1 Những nguy cơ tiềm ẩn khi đeo đai nịt bụng khi ngủ
Đeo đai nịt bụng khi ngủ sẽ gây ra các tình trạng khó thở khi ngủ, cản trở quá trình phục hồi chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Cảm giác tình trạng bí bách, không thoải mái khi ngủ và có thể ảnh hưởng đến cả tình trạng sức khỏe.
Các cấu trúc xương sườn có thể bị ảnh hưởng, thể tích khoang bụng thu hẹp, phổi bị siết chặt khiến việc hô hấp gặp khó khăn, chị em càng cảm thấy khó thở, nhanh hụt hơi, xuống sức.
5.2 Hiệu quả giảm mỡ bụng thực sự từ việc đeo gen khi ngủ
Theo các chuyên gia việc đeo gen nịt bụng không liên quan gì trong việc giúp giảm mỡ bụng. Có các bằng chứng cho thấy đeo nịt bụng khi tập thể dục giúp giảm số đo vòng eo và giảm cân. Thế nhưng, nếu chỉ đeo nịt bụng vào ban đêm, đi ngủ và không tập thể dục thì đeo nịt bụng sẽ không có tác dụng trong quá trình giảm mỡ.
5.3 Lời khuyên từ chuyên gia
Qua những phân tích trên thì các bạn không nên đeo nịt bụng khi đi ngủ sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt với những bà mẹ mới sinh xong không nên áp dụng phương pháp đeo đai nịt bụng mà nên thay vào đó bằng việc thực hiện những bài tập giảm cân sau sinh nhẹ nhàng để vừa có cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp tiêu mỡ an toàn.
Thời điểm lý tưởng để đeo gen nịt bụng
Mang đai nịt bụng vào buổi sáng
Có thể bạn quan tâm: Mẹo Dân Gian Chữa Méo Đầu Ở Trẻ Sơ Sinh: Hiệu Quả, An Toàn Và Dễ Áp Dụng
Lúc này cơ thể bạn chưa có thức ăn, hệ tiêu hóa đang trống, nên việc đeo đai trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, đeo vào buổi sáng kết hợp với các bài vận động nhẹ nhàng sẽ giúp tăng hiệu quả quá trình giảm cân.
Mang đai nịt bụng vào buổi chiều
Đây là thời gian được khuyến cáo nên hạn chế sử dụng nhất. Vì thời gian này là thời gian tiêu hóa thức ăn cho buổi sáng và buổi trưa. Nhưng nếu bạn mang để tập gym thì hoàn toàn có thể. Vì cơ bản việc mang gen không phụ thuộc nhiều vào thời gian.
Kết luận: Bạn nên đeo đai nịt bụng vào buổi sáng sẽ mang đến nhiều lợi ích hơn, giúp việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn.
Thời gian sử dụng đai nịt bụng hợp lý
Đối với người bình thường
Khi mới đầu sử dụng giải pháp nịt bụng, chỉ nên sử dụng đai nịt bụng khoảng 4 – 6 giờ/ngày. Cần kiên trì từ 4 – 6 tháng bạn sẽ thấy được hiệu quả từ đai nịt bụng mang lại.
Đối với các mẹ bỉm sữa
- Sau sinh 1 tháng, phụ nữ mới nên đeo nịt bụng để cải thiện vóc dáng và cố định các cơ, da theo đúng vị trí.
- Thời gian sử dụng đai nịt bụng hiệu quả nhất sau sinh thường là từ 15 – 20 ngày sau sinh và sinh mổ là sau khoảng 2 tháng sau khi vết thương hồi phục.
- Đối với các mẹ bỉm sữa chỉ được dùng đai sau sinh 1 tháng và dùng trong khoảng 1 giờ mỗi ngày.
- Sau sinh 3 tháng thì có thể tăng lên 2 giờ mỗi ngày.
- Đã sinh được 6 tháng thì có thể dùng 4 – 6 giờ mỗi ngày.
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng đai nịt bụng
1. Thời điểm sử dụng sau sinh
Sau sinh 1 tháng, phụ nữ mới nên đeo nịt bụng để cải thiện vóc dáng và cố định các cơ, da theo đúng vị trí. Thời gian sử dụng đai nịt bụng hiệu quả nhất sau sinh thường là từ 15 – 20 ngày sau sinh và sinh mổ là sau khoảng 2 tháng sau khi vết thương hồi phục.
2. Tuyệt đối không đeo khi đang mang thai
Có thể bạn quan tâm: Top 10 Sữa Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Tốt Nhất Mẹ Nên Tham Khảo
Không nên sử dụng đai nịt bụng khi đang mang thai. Việc này có thể gây áp lực lên tử cung và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
3. Không nên dùng liên tục
Không nên dùng nịt bụng liên tục mà nên chia nhỏ thời gian ra để sử dụng trong một ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất. Việc đeo quá lâu có thể gây ra các vấn đề về hô hấp, tuần hoàn và tiêu hóa.
4. Kết hợp với chế độ ăn uống và vận động
Để có thể giảm mỡ vùng eo nhanh chóng thì bạn không nên chỉ sử dụng nịt bụng, nên phối hợp thêm các phương pháp khác như tập luyện và ăn uống. Việc kết hợp đồng thời các yếu tố này mới mang lại hiệu quả giảm cân bền vững.
5. Chọn kích cỡ phù hợp
Chọn kích cỡ gen phù hợp với cơ thể. Đai quá chật sẽ gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe, đai quá rộng thì không đạt được hiệu quả mong muốn.
Kết luận
Đai nịt bụng có thể là một công cụ hỗ trợ hữu ích trong hành trình lấy lại vóc dáng, đặc biệt là sau sinh. Tuy nhiên, việc đeo đai nịt bụng khi ngủ là một thói quen cần được loại bỏ vì tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Thay vào đó, hãy sử dụng gen nịt bụng một cách thông minh: vào buổi sáng, kết hợp với vận động nhẹ nhàng, và tuân thủ các nguyên tắc sử dụng an toàn.
Hãy nhớ rằng, vóc dáng đẹp và khỏe mạnh là kết quả của một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống hợp lý, vận động thường xuyên và sinh hoạt điều độ. Đừng quá phụ thuộc vào các công cụ hỗ trợ mà quên đi những yếu tố cốt lõi này.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm các thông tin hữu ích khác, hãy truy cập vihema.com để khám phá kho kiến thức đa lĩnh vực phong phú, được tổng hợp và kiểm chứng kỹ lưỡng.
Cập Nhật Lúc Tháng 1 3, 2026 by Đội Ngũ Vihema
